横拍反手拨动作要领[基本功教学]

横拍反手拨，拨球是横板反手的一项主要基本功，它是你往后反手拉冲的基础。反手拨欠好，未来反手攻、拉都市有问题。

1、准备姿势
演习反手拨时，双脚基本上平站，身体要正对着来球。上身稍前傾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。



2、引拍时
重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过分拉拍，也不要扣手腕。

在拨球之前左肩要对着来球稍微往前顶一下（以右手持拍为例），然则幅度不宜过大。拨球的时刻右肩在腿腰腹的动员下同样往前顶，然则顶的幅度比左肩前顶的幅度要大。

3、击球时
重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。引拍的时刻手腕自然内收，收拍时拍形与小臂成一直线，形象地说，收拍的拍形拍柄正对着身体，拍头正对着前方。



4、横板在反手拨球时
前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的历程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，以防止拨球出界或下网（初练不要有手腕动作）。

移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感受，要注重体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先演习徒手动作，若是小我私人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以离开演习，然后再连系起来演习，不要急于上台，等动作协调舒展后，再上台演习，要注重多体会动作要领。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！