高抛发球总发欠好,不是出界就是下网怎么办

一，竞赛中发欠好高抛球的缘故原由
平时练球的时刻能够发得很好，然则一打竞赛就不会发了。最主要照样没有完全把它掌握，可能到了你真正用的时刻你心里没底。我们发球到如火纯青的时刻，就是闭着眼睛扔都能感受到这个球到哪。得手上能够体会到这个球的感受，这个时刻你竞赛才气真正用的出来。



只要你平时演习的时刻，好比说10个球能发上9个，不能做到10个发上10个，而且把10个球都发得很好的境界，竞赛当中你用欠好是很正常的。

高抛发球一定要把球发稳，每一个球的落点，弧线的高度要控制好。

二，练好高抛发球要注重以下几点:
1，用重心带手臂才气把球抛稳。球抛起来的时刻高度包罗弧线要抛得稳。许多人球抛得一下往前一下往后，一下往左一下往右，抛的落点都不是很平稳，那这个球固然是发欠好。

抛球的时刻只管是用身体的重心。身体的重心去带着手臂往上抛起来，用手掌去抛球会乱跑的。以是每次发的时刻用重心往上一蹬，然后手臂顺势的往上，这样球才气抛稳。



2，练高抛球的园地很主要。若是说抛的时刻上面有灯光，灯正好照着眼睛，球一抛起来可能眼睛就晃住了，就看不清晰了，练球园地环境应该对照适合发高抛才行。

3，手臂动作要只管小一些。在抛起来以后整个手臂不能说拉得很大，去发高抛的时刻手臂应该说动作应该要小一点，拉的大的话就可能找不到球的点。

4，球离身体的距离要合适。抛球的时刻这个球的距离身体的位置一定要找好，不能远了，也不能顶的太近了，以是正幸亏身前的这个地方25厘米左右。

5，以摩擦球为主控制不出台。然后发的时刻要感受把这个球是兜住的，兜住去摩擦的，而不是要砍已往，高抛我们只管不要把球发的撞击的因素太大了，那这个球容易出台，以是只管把这个气力吸住一点去发，控制只管不要出台。



6，击球点要控制得稍微低一点。然后你的整个手腕发球的时刻一定要放松，击球点的谁人时刻下来稍微低一点的时刻再来摩擦，这样把球过往的弧线可以控制稍微低一点，摩擦得会更转。

7，高抛目的性是要增添疑惑性。高抛目的性就是要增添疑惑性，以是手在运动的时刻要有些疑惑性的动作，让人感受你到底是发的下旋照样发的侧旋，是不转照样侧上，让他感受不到，以是疑惑性很主要。

8，高抛借助球下降重力形成协力。高抛可以借助球的下降的重力，这个协力来制造更强烈的旋转，那么高抛发的球会发的更转，或者发的更奔，奔得更长。

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