浅谈乒乓球重心转换的三大误区

误区一:将重心转换和蹬转混为一谈，重心转换和蹬转是两个看法。

误区二:重心非左即右。乒乓运动重心始终应该在两腿之间 ，凭证需要，重心偏左或偏右，偏多或偏少。应该把两条腿分为主支持脚和次支持脚。

例如:引拍时重心转向右脚，实在是偏向右脚，而不是完全转向右脚(试试能否让左脚悬离地面)，完全转向右脚，重心不稳还在其次，要害是重心完全在右脚，没有了左脚的辅助发力，单腿的蹬转效能低，有用蹬转是双向对应的。



乒乓运动的转轴就是身体的重心，轴心随重心转换而转换，始终应该游离于两腿之间。至于单脚为轴心，那也是先有偏离轴心的蹬转后，才会形成转轴，蹬转的力同时又将重心(转轴)完全转换到自力支持脚，才形成单脚为轴的转体，不外这是芭蕾舞的需要，不是乒乓球蹬转的需要。重心完全到单脚即为过，盘旋既艰辛又费时，导致循环衔接慢。一板过，远距离扑救属特殊的，非通例手段，失重，失控可忽略。

误区三:过于强调重心转移，这和误区一有关。不转换重心的或很小转换重心的击球动作也不少，尤其是反手击球动作。

单就给挥拍转达动能而言，主要是蹬转，重心转换有辅助转达作用，但重心偏离偏大，又会削弱次支持脚辅助蹬转的对应力，影响蹬转效能。

什么是蹬转对应？早先的水龙头我想人人都见过，一字型的那种，食指，拇指划分拧一字的两头开关水龙头，这就是我说的对应蹬转关系，蹬腿转髋是左右腿的配合，两条腿的气力不等没关系，一定好于单腿蹬。双腿跳转的击球，就是两腿对应蹬转的放大版。

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