若何快速找到适合自己的打法,确立起自己完整的手艺系统

一个乒乓球兴趣者，从喜欢乒乓球到“学会”(指已经能与他人打打竞赛了)打乒乓球，往往都是有一个历程的，这个历程或长或短，有人的长些，有的人短些。我们经常遇到的问题和征象是，许多人，虽然喜欢乒乓球，也投入了相当的精神与时间，可是，越打越苦恼，上进慢，精悍不出活儿，兴趣虽然不减，但热情往往会受挫，从兴致勃勃到愁云满脸，其中的甘苦，只有我们这些乒乓人知道啊？

然则，我们也不难看到，有的人练球，只有短短的几年，然则球艺却异常了得，抛开先天的因素外，这一类型的人打球往往有自己的一套对照完整的系统，手艺虽然不多，然则却异常配套而且十分有用。

因此，作为一个值得研究的课题，在此提出来，来剖析其中的原理与对策，可能会对初学乒乓和学过一段时间乒乓球的人，有一定的辅助。

《体育大词典》把“乒乓球运发动凭证自身的手艺专长，身体素质的特点和头脑意志的差异水平条件，在耐久训练和竞赛中形成的手艺打法类型,称为打法”。打法类型是乒乓球运动差异手艺打法的分类。据不完全统计，现在天下有5大类18种打法，我国占有其中的5大类型中的16种打法。

快攻类：有左推右攻、两面攻、两面攻连系左推右攻、单面攻、左推右攻连系直拍横打五种打法。



若何快速确定自己的乒乓球手艺打法之打法类型：
弧圈类：有单面拉、两面拉、弧圈球连系快攻、防弧全攻型打法、弧圈连系两面攻五种打法。

削球类：有单纯削球、逼角反扑、转与不转反扑三种打法。

削攻连系类：有纯削攻连系、削攻推连系倒拍、削攻挡连系、攻削连系四种打法。

快弧类：有快攻弧圈连系一种打法。

手艺打法简直定，与小我私人的板式、胶皮类型有关，还与小我私人的体型特征、性格特征、运动审美、打法特征及临场竞赛中技战术运用的特征有关。

若何快速确定自己的乒乓球手艺打法：首先是确立自己的板儿是直是横。

直板与横板是乒乓球生长到现在的两在主力板型，固然，现在又有新的板型泛起，例若有枪式板，另有自制的各式板型等，但直横两大板型是现在公认的两大主力板型。



若何确立自己的板型呢？
小编以为，这与小我私人的喜欢与习惯有关；还与环境与审美有关；更与球员自己的偶像有关。

原则一：自己拿着啥板得劲儿，能够使出劲儿来，感受手、眼、身、法、步与拍能够合得来；

原则二：自己身边打球的能手中，谁能做你的先生，他用啥板你就用啥板；

原则三：自己的偶像球星，用啥板，你就用啥板；

原则四：手腕天真的人用直板，反之用横板。

原则五：气力大的人用横板，气力小的人用直板。

综合思量以上五个原则，定出自己的板型。

若何快速确定自己的乒乓球手艺打法：其次是选定自己的胶皮。

若是喜欢玩进攻，你就选正胶和生胶；若是喜欢玩旋转，你就选反胶；

若是喜欢玩转变，你就选择一面长胶、生胶、正胶加反胶。若是喜欢玩控制加防守，你就选择防弧胶皮。

若何快速确定自己的乒乓球手艺打法：再次是凭证自己的特点选择打法类型。

若是你是一位年轻、身体康健、反映迅速、体力充沛的人，你最好选择反胶二面弧打法；

若是你是一位身体好、气概爽直、势鼎力沉、不太能识别旋转的又崇尚进攻的人，就选择正胶或生胶打法；

若是你年数大了些，体力又不太佳，既喜欢进攻两板，又不能延续进攻的人，你照样选择一面反胶一面长胶的夹杂式打法为好；

若是你进攻手法稍差，基本上是等着别人来打你，先防守后进攻的打法，你选择防弧胶皮就是对照合理的；

若是体力不强，但反映挺快，进攻节奏快，但气力弱，建议你选择快攻连系弧圈式打法；

若是球感好，发、接发球手法多，上手快，喜欢近台快攻，建议用直板反胶式打法；

最好是找一位教练，让其对你举行一个阶段的训练，让他辅助你确立自己的打法。

若何快速确定自己的乒乓球手艺打法：最后是凭证自己的训练效果确定自己的打法气概。



若何在训练之前就知道自己的打法类型是否与自己的特点相符，是一个对照难的问题。我接触过这样的业余球友，打了十来年了，才知道自己最合适的打法是什么，想改打法吧，时间已经由去了十年，响应的手艺练的已经差不多了，丢了惋惜，效果是硬着头皮继续练下去，但显著已经是不合适的打法，再练，心里也是一个体扭，身体特点也不配套，训练效果可想而知，那叫一个痛苦。

人的特点，与乒乓球的手艺连带上，应该包罗肌肉类型、神经类型、身体高矮、身体胖瘦、运动先天、智力崎岖、运动审美、性格类型、价值取向等都有关系。

当我们拿到一个适合自己的球板与胶皮训练一段时间后(周期应该在一年到三年左右)，就应该敏锐地察觉到自己适合什么打法了。越快确立打法，提高的速率就越快；越慢确立自己的打法，提高的速率就越慢。

建议一：业余球友刚最先接触球时应该选纯木的球板为宜
国产的银河板和斯帝卡系列的纯木板应该是首选板。价位不用太高，100-400元之间足矣。胶皮以综合性能佳的为主。胶皮别太有特点，价位在30-100元左右就可以。这样设置不依赖板子和胶皮打球，而是以打手感为主。当你手感确立起来后，板子可以逐渐换底劲足的，胶皮可以换有特点的，能最限度施展你训练特点的设置。等手感打出来后，想换板子时，你自己上手一试就能感受哪些板子适合你了。

建议二：练多球，一项手艺一项手艺地去训练
业余选手，一样平常没有条件举行多球训练，差不多上来就是竞赛的多，这个习惯，若是有条件改善，就一定要改变，多球训练，能最快速率地建议动力定型，也就能最大效率地实现球艺的提高。能够找到一个或数个兴趣者，结成训练小组来练球，是最好的了。基本功训练与竞赛的连系，小我私人以为应该有一个合适的比例，这个比例，应该与训练的水平相连系而随之转变，初学者，基本功训练的比例应占到９０%甚至是１００%；训练一段时间后，比例逐步骤整。若是某一项手艺需要增强，可以某个时间段全程训练而不竞赛，等彻底解决后再打竞赛磨练效果。



建议三：理论先行，实践跟进
许多球友，不喜欢研究理论，以为就一个玩儿，弄那么正规干啥？！上来就是一通打。实在否则，乒乓球是一个庞大的运动项目，理论指导实践是异常主要的，没有熟悉上的提高，在训练时就失去了偏向，容易导致打到那里算那里的结果，效益低下，产出质量差，时间久了，容易导致球艺提高不快，失去训练热情。眼看着别人的球艺一日三涨，原本和自己打平手的人都打不了时，才着急，就晚了。理论研究在前，实践跟进在后，一旦有不太明了的地儿，再详细研究，得出准确的结论，改善自己的训练，这样就会事半功倍。

建议四：练出相符自身特点的手艺
每小我私人的特点都是差其余，不要看着这小我私人的这个手艺好就练这个，看着那小我私人的某项手艺好就练谁人！手艺，一定要相符自身的特点，马琳的打法，让王鼎力去练，练三辈子，也练不整天下冠军；王鼎力的手艺，让马琳去练，也一样的效果。快、准、狠、变、转，不是人人都所有合适练的，就是天下冠军也做不到这五个字所有都是顶尖级的，只要能拥有其中的三条就相当忧伤了。

因此，根据自己的特点，训练自己的手艺才是上上之选，固然，手艺是考究配套的，万万不要把手艺练拧了，例如：你以防守型打法为主，就不要在台内进攻上下太多的功夫，由于你一打球，基本上站位就是中台，台内手艺的使用，强制你得重心前移，而防守需要你退后完成，这样一来，你一会前进一会儿退却，球自然也就打不明了。应该着重训练反拉手艺，正反手均练，这样一来，你有平时的挡球手艺，再加上正反手的反拉，对方的压力可想而知。

总之，希望列位球友，能够快速找到适合自己的打法，确立起自己完整的手艺系统，成为兴趣者中，训练效益最好的那位，辅助自己牢固乒乓兴趣，并找到其中的最大兴趣。

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