业余乒乓球选手涨球四部曲[履历干货]

一，用合理的移动选好击球位置
选好位是准确动作的最先，只有选好位了动作才有可能准确，若是身体位置欠好，那么动作一定是不规范的。通过合理移动取位应注重以下方面:

1，选好位首先要养成一个优越习惯—盯球意识
要盯住球的落点，在训练中，经常泛起的问题就是队员在演习步法跑位中，只盯线路，不盯是非，导致击球点不合理，动作容易变形，在盯球时还要多增强盯落点，盯第一跳的训练；



2，凭证使用的手艺举行选位
在运用差异弧圈球手艺的时刻，选位是差其余，越是突出速率或者是旋转，位置就应该相对近一些，越是要突出发作力的球那么选位应该就远一些，我以为这方面应该在训练中要多注重；

3，击球线路差异选位也是有区别
用差异手艺处置差异线路来球的时刻，要考察好队员的位置是否合理，这点在平时当中也应该多注重；第四是步法的移动。在移动之前，应判断好球的速率和蹊径接纳合理的步法，训练中要练好步法的移动速率，移动局限和步法的还原，只管让重心在步法移动中不失位，为每个球找到最佳的合理击球为目的；

二，碎步的运用
小局限步法移动中要经常用到碎步，而训练当中许多队员都忽视这个碎步，有些落点转变不大的时刻，一样平常不去通过碎步去调整选择最佳的位置，而只是用手去找球，这样训练时可能对击球的影响不会很大，然则在实战中球速多变，脚底下就容易泛起失位和动作泛起变形的征象；另有就是防守时，也会泛起这种情形。



训练时，以为防守就是防守，只要防住对方的球，不失误就行，而不是有一个实战意识，随时想着防守转攻，步法要随时调治伺机反扑，这两种征象在我们队训练中，经常泛起的，主要有两点:一是盯球不细，只盯线，不盯点。二是脚懒，脚底下不勤，许多球，都是从静止转启动，若是把这些误差都改掉，养成球一直，脚底下不能停的习惯，这样就能让身体移动到一个最佳的击球位置。

三，击球后的还原意识
这方面经常泛起的问题就是击球完不还原不调整，等下一板来了，再还原再启动，时间长了步法就出问题了，显示对照突出的有两个环节:一是发抢，发球完的还原，不充实，抢完以后先看球不还原；二是在摆速当中，只伸胳膊，手带腿的征象对照多。这两点是在训练对照突出的，需要着重加以战胜。

四，相对还原和绝对还原
训练中照样要增强相对还原和绝对还原两种还原训练，相对还原有利于延续进攻能力的提升，而绝对还原有利于整个手艺框架的确立和顾球局限的提升。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！