乒乓球拉球发力问题探讨[履历干货]

现在许多业余球迷都在潜心琢磨拉球发力的问题，追求的越来越细，但照样找不得手感。其着实练球历程中，只要记着一样平常的发力方式，认真去演习就可以了。一个总的原则就是务求把气力所有用到板子上。然后你只要明了，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。最主要的是扭腰，收小臂，一系列的发作一定要在同时完成。

有许多人就是追求的仔细，一会想蹬右腿，一会又以为扭动的惯性问题没解决好。这样总把自己逼得无所适从。许多小队员发力精彩，你去问他，他保证什么理论也不知道。只知道放松--主要，摆臂--发作，扭腰--前迎。

坚决否决在练球时，把注重力放到蹬右腿上，由于在你扭腰时只要有重心左移前移的意识，右腿不会不着力，只要不在发力时重心下挫就行。同时在练球把问题思量的仔细还会不自觉导致发力不集中的恶果。平时多做做空动作，体会发力的感受，练球时注重力集中和发力集中。有一些基本而无误的知识就可以了。长此以往，必会乐成。



拉球时重心的转移
拉弧圈没有重心的转移，犹如无本之木，既不稳固，也无威力。不只拉弧圈云云，快攻也是一样，只是快攻动作较小，不如弧圈显著。

若是用上了重心的转移，就是调动了全身的气力来击球，显然气力会打得多。

人人可以做如下对照:
坐着做拉弧圈的动作，不动腰vs用上重心转移，做拉球的动作，对照一下，结论就不言而喻了。

说用上重心稳，是由于用上重心时介入运动的肌群多，质量大，运动起来惯性大，不容易变形，自然就比只用手臂稳固。只用手臂，或是乱甩手腕，天真则天真了，可容易变形，稳固性也就差了。

提及来容易，要做到合理运用，可就不那么容易了。



首先，要保证发力的顺序:从下到上，从大到小，也就是蹬腿-->转腰--->送肩-->大臂-->小臂-->手腕(水平不到时手腕可以少用)。

其次，发力时各部位间要保持“慎密联系”，力的转达历程有部位的先后，但不应有显著的停留和滞后。

至于发力的主要部位，人人听得都许多了:近台在小臂，中远台在大臂，腰，台内则是手腕。

要到达好的发力，可真是不大容易，判断准确，步法到位，协调性和发作力。

最后，建议人人多看看能手的发力，最好用慢动作细细地看，好好地体会。就我而言，老瓦的手艺动作对我的辅助最大。

前冲弧圈:接触球的中或者是中上部，在球上升前期，后期击球，整个动作迎前为主，打跟摩擦的比例是6/4，体现冲快的特点，带有鞭打的感受。

侧旋弧圈:手腕稍微往下掉些，接触球的右侧面(右手握拍)在球的下降前期，后期摩擦球。向前上方发力。

高吊弧圈:接触球的中或者中下部在球的下降期摩擦球，真个动作以向上为主。摩擦跟打的比例是:8/2。

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