乒乓球进攻步法和防守步法的实战运用

步法在整个历程当中照样异常主要的，被称之为乒乓球的灵魂。步法之以是被称之为灵魂呢，它决议了移动速率，移动局限和衔接速率，而这些会影响到打球的合理性和威胁性以及延续性。

在乒乓球的步法中，实在乒乓球的步法种类挺多的，然则球友在平时的演习中对照容易疑心。为什么疑心呢？由于种类太多。那么在竞赛当中或训练当中若何去使用种种步法呢？

实在步法可以分为进攻步法，防守和控制步法，防守和控制是一类，进攻是一类。



进攻步法，要做到找准身体位置，找准击球时间，然后做重心转换，举行发力。那么在移动的历程当中要注重这么几个环节，咱们先以右手为例，正手去进攻，那么一样平常这个球的话一定是往右边去移动，接这个球的时刻要注重左脚动员右脚，左脚发力举行移动。那么在移动的历程当中一定要注重什么呢？要注重移动时一定要举行重心转换，跟引板要同步举行。当你的步法到位的时刻，你的重心转换一定要做好，引板也要打开。另有一个主要的就是当你移到位的时刻，你两脚的间距和你准备姿势的间距是一样的。不能大也不能小，大，小的话都市影响到你的发力，影响到你的重心。

进攻步法主要有两种，一种是并步，一种是滑步。在平时的训练和竞赛当中运用时，小局限的用并步，大局限的用滑步。它们两个步法之间的区别是在哪呢？区别在移动时间上，并步左脚跟右脚落地基本上是一样的；滑步是左脚先落地，然后右脚再落地，这就是进攻步法。

防守的步法一样平常是用在对照被动，反映不外来，击球点不是很恬静的情形下接纳防守的步法。那么用防守步法的时刻，一样平常对球的要求就是把球控制住，先上球台，先过渡一板，然后下一板找时机再去进攻。那么防守的步法一样平常是接纳跨步，或者是单步。

以正手防守为例，用右手持拍手为例。一样平常是正手往右移动的时刻，一样平常是迈右脚，这个时刻两个脚的间距一定要大一些，重心在右脚上。从动作上来讲，这个动作不要太大，主要用手臂跟手腕控制住，然后打球的时刻把落点控制好，打完之后马上还原，然后下一板去找时机。这就是防守步法。

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