乒乓球正手拉球若何才气既稳又爆

首先是只动上肢，下肢没有重心转换而导致发力的感受欠好。就是下肢站的很死，站平，只是靠手臂去击球或者靠手臂去甩，这种就会导致发力的感受对照散。那么在演习的时刻一定要去体会重心转大脑当中一定要想着先动脚，先做重心转换，然后再去着手，不要一见球就先着手。从重心转换来讲就是膝枢纽的一个调整，好比你一引板的时刻，膝枢纽就是右腿的弯曲要大一点。在击球的时刻重心要转向左脚，也就是把右脚抬起左脚压紧。

再一点就是一定要蹬转，就是说在做重心转换的时刻，一定要把胯转过来，转过来以后，击球时才气够找到上升前的击球点，迎前，在身体前往击球，这样才气用上协力，这样发力才气出来。也就是蹬转的时刻要收小臂，转跟收形成一种联动，这样气力就出来。



第三个就是要有一个挥拍的空间，要有一个空间感。打球的时刻不能说没有引板，没有挥拍的距离。若是说你站的太近，总是这样顶着球，你会发不着力来，就是说身体要稍微的往退却一定的距离，有引板的空间，也要在挥拍的时刻，有一个加速率的空间，一定要选好位置，这个是一定要注重的。

第四在练球历程当中，演习发力的时刻，就是说越想发力越把动作拉得太大，在演习乒乓球更需要的专项气力是发作力，也应是快速的气力。你要这么想，就是用最短的时间把这个动作去完成，就是腿带腰，腰带臂，用最短的时间去把这个动作去完成。这样的话，你这个力才会出来，而不是说你越无限放大，你放大找点，击球位置，击球点的合理性一定就会不够。

最后一点就是说整个完成动作的同时，一定就是有一个相对放松和相对紧凑。而你越想发力，越想加速的时刻，整个身体，在引板的时刻，尤其是手臂，手臂一定要放松一点，不能太紧。尤其是这种架肩，握板握的太紧，是一个大忌，一定要沉肩，手稍微放松一点。这个腰跟胯始终是要紧凑的，不能放松，这一放松就坏了。手臂先放松一点，然后在挥拍的时刻加速率，也就是说你一定要体会这个加速率。挥拍的时刻手臂有一个停留，而不是无限的一个力度，否则力就泄了。在平时我感受发不着力来就是有这么几个缘故原由，在平时练的时刻人人多多体会。

在竞赛当中，若何选择，到底是用转达式，照样用这种甩拉式？这个主要是要凭证你的判断，对旋转，落点和你的选位，以及将脱手的质量来决议的。一样平常就是你对旋转的判断对照准确，然后自己的选位也对照好，这个时刻一样平常是用这种甩拉式。而自己的这种判断和对方的这种球质量速率对照快，站位不太合理的情形下，这个时刻一样平常是用这种转达式。

实在我以为一样平常业余当中，可以分为一个快，一个慢，慢一点的时机球，这种拉下旋球，在这种中远台的时刻，都可以用这种甩拉式。像有一些球判断欠好的又对照快一点，在防守时刻呢，多用这种转达式，这种去拉就可以了。实在最终就是让这个球到达合理和威胁的一个关系，既能保证合理的情形下有一个威胁，就是这样。

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