为什么业余乒球兴趣者的水平总是忽高忽低

第一，基本功不扎实，打球的手艺动作没有定型，导致水平不稳固。

众所周知，乒乓球的每一个单项手艺都有着相对牢靠的手艺规范。

例如任何选手的正手攻球需要把“蹬地--转腰--收前臂”的动作做出来，缺少其中一个就不是真正的正手攻球；又如搓球是对于下旋球的主要方式，也需要一些手艺规范，要求板形稍平，前臂带着手腕接触球的中下部由后往前搓球。



一句话总结：乒乓球的手艺动作需要成千上万次的肌肉重复才气形成动力定型，若是没有掌握准确的动作，最终的动作框架结构就是错误的，你用一套错误的动作去打球，水平自然高不了。

小编以为，咱们许多球迷都喜欢碰头就打竞赛，很少举行基本功的训练，打球险些都是凭履历、凭感受，以是今天状态好点就能赢球，明天状态差了就很难赢了，

没有基本功的支持，输赢全凭手上感受，这是水平忽高忽低的主要缘故原由，更是水平倘佯不前的主因。

解决方案：
1.打球前要刻意要求自己，先拿出30分钟来打打基本功，这个意识要确立起来。好比正手攻球这个手艺，可以找个水平较高的球友给自己喂喂球，你会发现想练好正手攻也绝非易事，刚最先练的时刻别太着急，你很难控制落点，建议先从斜线演习，一是好发力，二是线路长能确保先上台。

2.演习一些基本的进攻套路。如发球抢攻，可以提前告诉球友你发一个下旋球，让对方给你搓到反手位置，你演习侧身抢攻这板球；又如，让球友发正手短，你演习台内挑打手艺；再如，让球友发反手短下旋，你演习反手拧拉手艺。这些手艺的演习要遵照循序渐进的历程，最先的时刻可以把弧线调的高一些确保掷中率，等找到感受后再让对方压低弧线。

3.演习基本功，切忌发死力。由于发死力容易失误。

你用六七成的气力就足够了，等掌握了基本的动作后再把气力加上去，但最多加到9成。你发全力，就会导致肌肉僵硬，没法实时还原，看着是过瘾，然则久而久之就会形成习惯，晦气于基本攻的演习。这一点要格外注重。



第二，过于重视手法演习，而忽视步法的训练。

我们许多业余乒乓球兴趣者的另一个通病是重视手法，忽视步法。乒坛有句话是这么说的：步法是乒乓球的生命，打好乒乓球球需要“三分手法、七分脚法”。

小编为何建议那些水平忽高忽低的球友要重视步法的训练呢？缘故原由如下：

乒乓球是项技巧性很强的运动，要求在合理的位置和时机，接纳合理的手艺动作回球，这样才气确保掷中率。我们打竞赛，对手的落点一定是东一个西一个的调动你，这时刻要求你学会跑动中击球，有个条件就是脚下的步法必须到位，一样平常来说，要等到脚先跑到位了，再去思量手法问题，若是先手后脚就会导致发力顺序颠倒，这个球就很容易失误。步法练好了，连系手法演习，提高会很快。若是只是单纯的站在原地演习基本功，等你打竞赛的时刻，你会发现所谓的基本功基本用不上，缘故原由就是球是活的，你平时把线路练死了。因此必须要动起来，脚底下不能懒，小碎步颠起来。

解决方案：
我们业余演习步法，只需要掌握一些最基础的步法即可。好比小碎步、并步，这两种步法是最经常用的，至于跳步或者交织步，只管少用，容易失去重心。步法的演习网上教程一大堆，小编在此不赘述，感兴趣的球友可以看看。

这里强调一点：我们的每一个击球动作竣事时，一定要注重还原。包罗平时的正手攻球，脚底下最好用小碎步举行微调。时间长了就会形成脚先动的好习惯。对于并步的训练，可以连系跑动作攻球举行演习。

第三，对发球和接发球的重视水平不够导致水平不稳固。

球迷同伙们有没有发现一个普遍纪律，这里小编提出来：通常发球好的，一样平常不会吃对方发球，通常发球和接发球好的，打球水平一样平常都很高。

因此，若是你发现自己水平忽高忽低，可以从发球和接发球方面找找缘故原由。现在是11分制的赛制，你发2个，对方再发2个，轮换举行。你吃1个发球，对方若是不吃，一反一正就是2分，这个理人人都知道。

另外，发球是唯一不受对方制约的手艺，在遵照发球规则的情形下，你想发什么旋转你说了算。因此把发球练好了，对打竞赛很有用处，最最少能限制对手直接上手，或者降低对手的进攻质量。接发球也很要害，你把对方的发球破了，就能牵制对手，将自动权牢牢掌控在自己手中。



解决方案：
在打竞赛的时刻，你可以实验着发两种截然相反的旋转，看看对方善于接哪种发球。

例如：通过几个发球就能找出对手的相对短板，若是对手总是用搓球的方式接发球，那我们就多发不转球或者上旋球，对手一搓十有八九会冒高，自己进攻的时机就出来了，若是对手善于打上旋球，我们就以下旋开路，不让对手容易上手。

总结
我们跟对手竞赛的历程就是斗智斗勇的历程，万万别跟自己较量。小编以为打球有一个很高的境界：不是你怎么恬静怎么打，而是让对方怎么别扭，我们就怎么打。

若是以为水平忽高忽低，可以试着从上述三点找找缘故原由，对基本功的重视水平、对步法的重视以及对发球和接发球的重视水同等等。我倒以为我们没需要去追求太过高深的手艺，而是把问题简朴化，或许就找到领会决方式。

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