清点乒乓球反手攻球站位的九大常见错误

反手的站位首先要距离球台30-40厘米左右，比正手攻球的站位距离稍微远一点点，站位是站在球台的反手区域，也就是中线靠左一点的位置，双脚之间的距离也许是50-55厘米，与肩同宽即可，或者身高对照高的球友双脚的距离稍微远一些。两脚之间不像正手那样左脚前右脚后，反手的双脚是平行站位，上身保持含胸收腹，膝盖弯曲保持弹性，凭证击球的情形随时调整重心。

反手站位的常见错误:

1.双脚站位距离太宽
双脚距离太宽是晦气于措施的启动，反手位击球的措施天真多变，若是把措施死死地钉在地面上就很难举行移动，以是这里双脚的站位与肩同宽或者稍微比肩宽一点点就行了。

解决设施:多对着镜子练徒手动作，演习的时刻边看镜子边刻意注意自己的双脚的距离，时刻提醒自己，还要通过多球训练不停刺激身体的肌肉去记着这个距离，形成习惯。



2.双脚站位距离太近
双脚站位太近就容易导致重心偏高，这样去打球就对照难转腰很难用力，而且重心偏高打球的时刻脱手点也会偏高，这样就对照难控制球的弧线，容易造成出界。

解决设施:同样多练徒手动作，演习时刻注重双脚之间的距离，通过多球演习形成习惯，另有可以演习静蹲，可以把双脚距离拉开。

3.右脚靠前
这种情形照样对照常见的，由于反手在发力的时刻右脚在前能更大地行使身体转动的气力，欧洲运发动许多都这样，实在这种情形也不是说完全错误，只是右脚靠前在一定水平上会影响还原。

解决设施:只管使用两脚平行的站位，在时机球发力的时刻可以右脚靠前行使转腰发力，然则发力完之后一定要迅速还原，这个还原的衔接需要通过多球来专门演习，熟悉之后才算是掌握。

4.脚后跟没有微微踮起
兴趣者措施都相对对照慢，而且没有经由专业的训练，一样平常都市把重心压在整个脚板上，由于缺少了脚的发力，没有保持击球的弹性，身体的重心是没设施去协调调治，这样是晦气于措施的移动。

解决设施:演习静蹲，静蹲的时刻实验把脚后跟微微踮起，坚持1分钟一组，每次训练3-5组，坚持一段时间，定能解决这个问题，那时刻措施一定也会移动得更快。



5.重心后仰
反手击球重心后仰这个问题经常是由于重心太高所致，由于站位对照直，膝盖也没有压低，击球点自然会靠后，容易被球顶住，一旦被球顶住，一定会泛起重心后仰的问题，耐久习惯这样站直腰打球就会造成重心后仰的问题。

解决设施:打球的时刻必须把重心压在前脚掌上，弯腰收腹，同时把膝盖弯曲，保持双脚的弹性，多练徒手动作同时需要连系多球训练辅助牢固动作形成肌肉影象，坚持一段时间就能矫正过来。

6.站位离球台太近
这种情形一样平常常见与那些肚子对照大的球友，实在原本忽略了肚子的距离，站位是异常尺度的，有30-40厘米，然则由于生涯水平高了，中年发福，肚子也大了，经常会由于肚子的问题而被长球顶住，没设施引拍，因此这类球友应该加倍站远一些才合适。

解决设施:减肥，把肚子减下去即可，然则这个难度异常大，因此照样站位往后调整一些，把自己的肚子距离算进去站位里，那就可以了。

7.站位离球台太远
这种情形一样平常常见于喜欢退台的球友，他们的措施原本就相对慢一些，然则喜欢退台拉球，经常会由于忧郁退台不够迅速被球顶到，因此他们一样平常站位会远一些，然则这样的站位是很容易被对方调动的，经常会由于来不及上步回手短球而失分。

解决设施:适当把站位调整近一些，能近台就不退台，从而改掉习惯性退台的坏误差，多球演习前后措施，增强退台后上步回手短球的能力，把这两个连系起来，形成远近都能进攻的合理性打法。



8.站位是八字脚
这种情形一样平常是先天因素或者后天的一样平常习惯导致，这里主要的是指内八字脚，这种站位都晦气于反手手艺的演习，准确的应该是脚尖对着前面，稍稍外八字一些也没关系，不要太过夸张就行。

解决设施:徒手动作刻意纠正，多球演习必须坚持训练，演习历程中刻意矫正就行，既可以矫正打球不准确的站位，也可以对一样平常生涯的八字脚起到一个纠正的作用，一箭双鵰。

9.站位侧对球台
这种站位一样平常都是前后脚距离过于夸张所导致的，这种站位能把球打已往就已经很不错了，更别说要发力了，侧对球台基本做到转腰发力，由于他习惯性把身体侧面临着球台，基本不需要转腰就已经把球给打已往了，以是一旦泛起了这种站位一定要矫正过来，手艺提高不了是其次，容易把腰练伤才是大问题。

解决设施:站位的时刻用身体的正面临着球台，两脚平行站位，重新把准确的动作演习，熟悉，彻底放弃原来侧对球台的站位，纵然演习的时刻感受别扭，演习多球的时刻一个球都打不上也没关系，由于矫正动作就是这么难题的，必须坚持下来才气突破自我，这是对自己的一个磨练。

反手攻球的基本站位影响着后续反手手艺的学习，例如反手推拨，反手横拨，反手快撕，反手弹击，反手搓球，反手拧拉等，只有掌握了准确的反手站位才气够对反手手艺有一个事半功倍的效果，若是连最简朴的反手站位都已经错了，那么后续的种种反手手艺是很难学习的，要提高也稀奇难题，因此人人一定要重视这个反手站位的问题。

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