清点打好乒乓球必备的三大基本功及训练方式

1.眼功
眼功即是通常所说的盯球的功夫，想要向能手进阶，首先就要练好盯球。盯球功夫不外关连基本的上抛发球都做欠好，更不用说预判来球了。

若何练好盯球呢？主要有三个设施:
(1)动态捕捉:动态捕捉即是考察运动中的乒乓球，熟悉乒乓球的运动轨迹及速率，以便精准掌握球的落点及击球时机。最简朴的设施是对墙击球，考察反弹球的运动。
(2)考察旋转球的反弹:把球桌竖起来，发旋转球到球桌上，考察球反弹后的运动情形，熟练以后可以通过球的跳跃来判断来球的旋转。
(3)考察旋转球的轨迹:发球旋转球至球桌的另一端，考察球的速率及轨迹，熟练后可以此来判断来球的旋转。



2.脚功
能准确判断来球以后接下来就是要移动到击球点了，不要小看移动的这个历程，只有脚步到位，才有足够的准备时间，否则击球质量就无从谈起。乒乓球步法有多种，但不外乎三个步骤:启动，移动及还原，这三步是基础中的基础。启动前眼睛要平视前方，屈膝提踵，重心放在两脚之间，上半身保持放松，这样可以获得更快的启动速率；移动最主要的照样身体的协调性，跳步，跨步，交织步等步法一定要多练，熟能生巧；还原是连续作战的要害，也是最容易忽略的地方。在演习步法的时刻最好有教练在身边，提醒自己做好还原，形成一种习惯。

3.手功
掌握击球质量的最为焦点环节照样手功，只有手法到位，旋转，落点，球速才有保障。不然则要精准控制能手指，手腕，手臂的移动，发力巨细及气力的感知也同样主要。

想要做好这些可以举行两方面的演习:
(1)培育球感:想要准确的掌握击球气力，击球角度与击球速率，最简朴的设施就是对墙击球，击球的时刻要感受气力，角度的转变，以做到精准控制，形成球感。
(2)多技巧击球演习:找一位陪练在球桌上给自己喂球，接球后实验用差异手法，差异手艺击球，注重控制球的落点及弧线，感受击球时手上的气力，形成肌肉影象。

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