瓦尔德内尔

实战多球

发布时间:2020-05-14   点击:0次    
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什么水平练什么球
  
  刚进入各省、市队的少年选手,各项基本技术还不成熟,基本功尚欠扎实,正是需要打基础或规范动作的阶段,无论从步法的移动、击球时间的掌握还是不同节奏的组合来看,都需进一步强化合理、规范和协调,避免在主要的技术动作上出现大的错误。所以,在多球训练时,单项或单项技术的衔接,练得相对要多一些,而技战术或套路就少一点。像马龙、周斌、李陟这样承担着省市队乃至国际青少年比赛任务的选手,对技战术套路、攻防转换练得相对就多些,而单项技术的练习可相应减少。
  
  国家男队多球怎么练
  
  特长突出是高水平选手训练的要义,因此,下面几种套路几乎必不可少:
  
  以我主管的队员李陟为例,他的技术特点在于,相持的能力较强,尤其是反手的进攻威胁很大。所以,在训练中着重突出反手技术,包括反手第一板上手的质量、正手拉下旋后接反手发力冲,以及中远台的反手对拉。换句话说,从近台、中台到远台,反手技术都要能争得主动。
  
  多球练衔接(攻防转换)
  
  单球训练的来回次数少,故而用多球训练衔接技术,尤其是对攻防转换能力的加强,效果较好——
  接近网(正手位或中路短)球,然后拉;中侧身位底线下旋球,再衔接上旋球;
  挑打正手位或中间短球后,衔接反手位的快撕、快拉,然后转换全台不定点的相持;
  调右压左的战术套路:
  
  多球单练:喂球者供不同落点的近网球,主练方可主动劈两条底线的长球,陪练方拉出不同节奏、不同旋转的弧圈球,主练方可根据对方拉出的球选择使用正手快带、反拉或提高反手第一板防守的能力和质量,或形成双方攻防转换的练习。
  仍以李陟为例,尽管他的反手技术比较突出,但他的正手进攻却存在较大问题:腰、腿的力量运用不好,在击球一瞬间与手臂脱节,不能形成合力,大臂用得过多,前臂用得少,影响了还原,连续进攻的能力明显不足。在多球训练中,也必须拿出一定时间去加强正手,让他拉手引拍的幅度不要过大,多运用前臂,以速度、落点、节奏变化为主,创造出机会后,再进行发力。又如北京队的刘淼,除存在与李陟类似的问题外,步法的移动也不够合理,单跨步运用过多,而碎步的调整和并步用得少,也是通过一段时间的多球训练,有了明显的提高。

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