实战多球

什么水平练什么球
　　
　　刚进入各省、市队的少年选手，各项基本技术还不成熟，基本功尚欠扎实，正是需要打基础或规范动作的阶段，无论从步法的移动、击球时间的掌握还是不同节奏的组合来看，都需进一步强化合理、规范和协调，避免在主要的技术动作上出现大的错误。所以，在多球训练时，单项或单项技术的衔接，练得相对要多一些，而技战术或套路就少一点。像马龙、周斌、李陟这样承担着省市队乃至国际青少年比赛任务的选手，对技战术套路、攻防转换练得相对就多些，而单项技术的练习可相应减少。
　　
　　国家男队多球怎么练
　　
　　特长突出是高水平选手训练的要义，因此，下面几种套路几乎必不可少：
　　
　　以我主管的队员李陟为例，他的技术特点在于，相持的能力较强，尤其是反手的进攻威胁很大。所以，在训练中着重突出反手技术，包括反手第一板上手的质量、正手拉下旋后接反手发力冲，以及中远台的反手对拉。换句话说，从近台、中台到远台，反手技术都要能争得主动。
　　
　　多球练衔接(攻防转换)
　　
　　单球训练的来回次数少，故而用多球训练衔接技术，尤其是对攻防转换能力的加强，效果较好——
　　接近网(正手位或中路短)球，然后拉；中侧身位底线下旋球，再衔接上旋球；
　　挑打正手位或中间短球后，衔接反手位的快撕、快拉，然后转换全台不定点的相持；
　　调右压左的战术套路：
　　
　　多球单练：喂球者供不同落点的近网球，主练方可主动劈两条底线的长球，陪练方拉出不同节奏、不同旋转的弧圈球，主练方可根据对方拉出的球选择使用正手快带、反拉或提高反手第一板防守的能力和质量，或形成双方攻防转换的练习。
　　仍以李陟为例，尽管他的反手技术比较突出，但他的正手进攻却存在较大问题：腰、腿的力量运用不好，在击球一瞬间与手臂脱节，不能形成合力，大臂用得过多，前臂用得少，影响了还原，连续进攻的能力明显不足。在多球训练中，也必须拿出一定时间去加强正手，让他拉手引拍的幅度不要过大，多运用前臂，以速度、落点、节奏变化为主，创造出机会后，再进行发力。又如北京队的刘淼，除存在与李陟类似的问题外，步法的移动也不够合理，单跨步运用过多，而碎步的调整和并步用得少，也是通过一段时间的多球训练，有了明显的提高。