乒乓技术简单总结以及比赛准备

一、 发球：
（一） 短下旋：
    1、 反手位正手发弱下旋球至对方反手小三角：
    A、 如果对方摆短跳高至自己正手位，则右跨步迎前摩擦球的右前侧中上部同时合理撞击打对方正手斜线，一般可以一板打死；
    B、 如果对方摆短质量高，贴正手位球网而下，甚至带有一定程度的下旋，则右前跨步可台内拉球或挑打，打对方两条线，注意把握手腕的摩擦力重。
    C、 如果对方搓短球至自己反手位，可采取加力推对方正手。
    D、 如果对方挑长至自己反手且球可能出台，如果来球速度较慢可侧身拉前冲弧圈至对方正手位；如果对方回球速度较快，可反手位推挡过渡，采取推挡滑拍回球至对方正手或推挤回球至对方反手位，同时根据乒乓球的运动轨迹调整步伐、放松腰胯，引拍准备进入相持，再寻找更好的攻击机会。
    E、 如果对方推挡至自己正手远台，可右后撤步，引拍重心移至右脚同时拧腰迎球拉强力弧圈，注意根据球的下旋程度调整拍形，强下旋需要拍型朝上，上旋或不转可拍型前倾多一些，准备3板之内冲死对方。注意拉球动作完成后，重心由左脚迅速调整还原，做好下一板的准备，强调连续性攻击的衔接。
    2、 反手位正手发短下旋至对方正手不出台，主要为了限制步伐较差的选手侧身直接抢攻。注意发球动作的隐蔽。
    3、 反手位正手发短下旋至对方中路不出台，主要牵制攻击欲望较强的横拍选手。

（二） 、发侧下旋长球至对方反手远台：
此发球对付直拍选手一般较为有效，因为一般水平的选手很难实现直接的接发球抢攻，可根据对方回球采取相应攻击手段或调整过渡。

（三）、发不转长球偷袭对手正手位。可牵制偏爱侧身攻击的直拍选手。

二、 接球：
    1、主要观察对手击球一瞬的摩擦方向，回球偏向对手发球摩擦的出发方向。
    2、如果对手发球不出台，可以根据具体乒乓球飞行的具体情况采取推、搓、跳、劈、抖等方法灵活处理。
    3、如果对方回球出台，一般建议直接拉冲攻击，注意调整保持合理拍形，动作坚决简洁，体会腰部发力。
    4、可参照发球前三板的攻击策略逆向分析接球原理。

三、 对抗过程：
    1、 心理：从战略上藐视对手，努力保持气势上的主动，动作放松自然，注意力集中在球上。不要被球台以外的事物分散精神。坚信：这是我的表演时刻！赢得漂亮，输也输得潇洒无遗憾。
    2、 战术鲜明，单项技术组织合理，不打糊涂球。
    3、 积极争取和保持主动。每一个球都要积极思考主动求变，不能跟着对方的节奏走。因为除却技术因素在很大程度上说乒乓球比赛是运动员双方智力上的对抗。

四、 其它注意事项：
    1、 准备工作：服装、鞋要合适，最好是平时训练用。
    2、 球拍需要灌胶，需要比赛前一个小时做完，以免耽误比赛。
    3、 比赛前积极适应球台弹性、球网高度、场地弹性、灯光、空气等场地环境。如果场地环境某因素让自己“不舒服”，尽早设法排除。
    4、 身体准备：前一晚睡眠绝对充分，早上保证空腹后适宜进餐。比赛前需要热身，活动手腕、手臂、腿脚、腰胯、颈部等。