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袁磊教练示范讲解扑正手的技术要点!

发布时间:2020-05-14   点击:0次    
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袁磊教练示范讲解


本集要点补充


一般对于交叉步的使用,是在推挡侧身的基础上,增加一个扑正手的时候。


在推挡侧身的侧身攻完成以后,我们的右脚要主动找重心,解放左脚,然后左脚往里移动一大步,跟右脚交叉,顺势右脚根据来球的落点落步,同时重心也转移至右脚完成引拍。

 

注意,引拍和脚下的步法几乎是同时进行的,不能脱节,这个时候就特别要强调腰胯的作用,它是链接上下半身的关键。也就是说,在动脚往一侧去的同时,腰胯也要移动往这个方向转动,引拍才能够很顺利的进行。


接下来就是一板正手攻,击打完后还原即可。


在进行有球训练之前,需要积累一定量的徒手挥拍,然后上球以后,要先慢一点,让动作和球的节奏很好的契合,然后慢慢加节奏,稳定了以后,你还可以主动加一些力量。


在交叉步的练习中,刚开始范围可以不用特别大,扑正手这一板可以给到中路偏正手的位置,然后慢慢把角度打开。


下集预告

基础步法和如何训练我们就都讲解完了,一起操练起来吧。下一集,我们开始聊旋转的那些事儿了。

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