正反手拉球，结合步法巩固训练！

之前我们讲到过步法，主要是滑步、并步和交叉步，这一集我们就利用滑步和并步，来巩固和提升一下正反手的拉球技术。

首先，建议大家在熟练了单点连续拉的基础上，可以先加上滑步，来练习一下正手两点拉。

这里要特别强调一下节奏，一定要稳住，尤其是刚开始练习的时候，两板拉球一定是在一个节奏上，哪怕刚开始慢一点，节奏也要稳，重心交换要清晰干净，这样拉球的动作才协调，出球才能更有质量。

接下来，我们可以练习正反手拉的训练，一板正手拉然后回来一板反手拉，这个时候我们就要用到并步了，当然，刚开始练习幅度比较小的时候，我们还是可以用滑步的。这里同样要注意重心的交换，还有就是腰在转换过程中的制动作用。

切记，正反手板形的转换，要在球台上完成。

然后，我们可以练习一下反手拉衔接侧身拉，因为在侧身拉的时候，我们的左脚是要略微向前插的，这个时候球友朋友们要特别注意，回到反手的时候，要回充分，很多球友会越练站位越前，就是因为前插了，但是没有退回来，最后导致丢失了自己最舒服的拉球位置，被球顶到无法连续。

当然，如果你掌握的比较快，而且多以正手进攻为主的话，我们还可以利用交叉步来练习一板扑正手。

因为我们是拉球之间的衔接，所以一定要注意扑正手上步的位置，不要因为站得离台远了些，上步就继续往右后方跑，这个时候要特别注意右脚的位置，要适当往前上一些，两个脚几乎来到平行的位置，要不然容易击球点偏晚，丢失了击球节奏。

如果能够熟练掌握这些技能，你呀，就已经完全入门了，拿起球拍，跟我们一起操练起来。

下一集，该搓球上场了。