马凯旋教练】反手用颗粒胶和反胶的最大区别，就在这儿了！

发布时间：2020-11-17 点击：0次

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找教练+麻烦老师帮我看看这位小朋友的动作结构有什么问题，以后还有哪些需要改进的地方，谢谢

反手是颗粒胶吗？

这应该是一个从小就开始系统训练的孩子。 动作外观上看还是不错的，基本的感觉打出来了。让我们看一看有什么需要改进的地方。

对于这样的孩子，我仍然是实话实说。他应该有14、5岁了吧，按照国内一般的规律，如果他从上小学开始训练，应该有7-8年的球龄了，也许更长，如果我没看错的话。

他的基本框架不错，打起来稳定感还可以，动作比较松弛。现在说几条意见：

我首先要问一下，他的反手应该是颗粒吧？正胶？还是生胶？之所以要有这一问，是因为 技术要求、技术风格与两面反胶在训练上是有很大的不同的。

球打到这个阶段，是要加入打法及风格的培养了。但是他的技术风格是模糊的。一般来说，使用颗粒胶皮，进攻型选手，首先要快，再有就是要凶一些，甚至要毒一些。

因为今后他要面对的是漫天遍野的弧圈球，四平八稳的打颗粒，那真得粘得住才行，就是说回合能力要超强，或者落点意识过人，扛得住对方两面拉。

出手要更突然

所以我就从他的反手技术说起。横板反手用正胶。一般来说要快，这是必须的，再有就是出手要有突然性，技术上要突出敲击，弹击，因为只有击球时间早，出手突然，正胶的特点才能更好地体现。

视频里多球是普通上旋，没什么旋转，在这种条件下，更应该要求出手的速度和突然性，或者说尽量打出一定的爆发力才行。这个孩子的反手击球时间，击球点都有问题。

我们看一下他的第一组反手，是从视频的第4秒开始的，第一板，他应该是发力的，但是动作不够干脆，第二板来球偏长，被顶住了，只能调整一板，第三板时间和点比较合适，打的相对就舒服一些，也发出了力，第四板还原慢了，又被来球顶住，再加上板形下压过多，直接下网，第五板来球偏短，其实击球时间仍然偏晚，但位置比较合适，可惜没发出力。

他现在的击球时间，如果是使用反胶，还说得过去，但是打正胶，就有些偏晚了。

这需要用单线练习来改进，突出早出手，而且还要前臂出的去，突出动作的张力感觉，他引拍时往往板形下压过多，还有就是迎前击球，顶着球打的概念较弱，另外引拍时手腕手指向后带的不足，直接后果就是击球时手腕力量打不出来。

说白了就是，环节都有，但是强调的不够，效果自然就不够理想了。这是手上的部分，打摆速，要想能打快，还要能发出力，重心的作用必须突出强调，特别是青少年，这是基本功。

他击球时，重心的支撑作用就不够明显，说的直白一点，出手时右胯要快速前顶才行，但是他击球时右脚根本就没有踩住，这才是特别要解决的环节，否则快速转换时想发力几乎是不可能的。

只有重心使用的合理，有力，手上的东西才能体现出来。这需要在训练时不断的提示才行。打乒乓球这件事，这个年龄，完全有能力掌握更有内涵的技术精华了，有时候你还真不能把他们当孩子看。可以问问看视频的国球汇的粉丝们，这个视频的第一眼，你觉得练球的还是个孩子吗？

注意手指手腕

正手部分。这个孩子的握拍要我看是利反手的。这没什么，利反手的握拍在横板选手里占的比例相当大， 但是在正手击球时，手指手腕对板形变化的控制才是关键。

世界上几乎没有人能在快速转换时手指手腕不变化的，但是要力求差异小，掌控得法才好。这个孩子在正手击球时，粗看动作还可以，但是仔细探究一下，内涵有些问题。

视频是多球，连续不断的，如果我没有看错的话， 他在击球时，手腕向内扣的成分比较多，这仍然不是致命的，关键是他击球时球板触球的位置，是在球板靠近下沿，靠近握拍手指的位置上，而且打到球体的侧面偏多了。

这里咱们吊一句文： 这叫力臂太短，或者更好理解一点的说，没打到球板的甜区上。所以，他的正手不管是旋转还是力量都不会好。因为这有物理规律管着呢。

相对来说，反手还是容易解决一些，关键是这个正手。据我的经验，只能局部适当调整，要想根本改变，几乎没有可能了。

因为他球龄太长了。改进的方法，一个是正手定点攻球，看好是正手攻球，一个是正手定点拉冲，一个是定点摆速，中等速度，正反手转换时注意握板手指变化时的微调与合理，正手拉球引拍时手腕适当外展，力争加大击球时的力臂长度。把球板触球时的位置尽量前移，内移，触球时的点太靠近板边是无法发力的，因为你根本就不敢发力了。