反拉弧圈球怎么练这两个关键点你有吗？

反拉弧圈球是门艺术，最主要的还是帅气，逮着机会千万别犹豫。

啥是机会？对方来球 速度不是很快，还不是很转，就当是个半高球，干就完了！

泥娃：我觉得这就是机会

速度慢不代表这个球没有旋转，恰恰相反，有的时候球很慢，是因为这个球旋转很强。

对方拉这种比较慢、弧线还不是很高，但是还很转的球是最难反拉的。

樊振东：也不是很难啊

想要反拉对方的弧圈球，先记住这两点，很关键！

1.脚步要到位

如果能到位的话，抢到起点，快速收小臂，动作幅度小一点；身体前倾，板形压住，等旋转还没有完全起来的时候，把球直接快带过去。

别光看张继科的手上动作，注意看脚下

这个时候力量可以少发一点，主要是接球板形的角度要找好，快速“前蹭”。这种拉法前提一定是要提前到位。

2.拉高点更保险

再一种反拉方式就是拉高点，这个时候就需要本身的力量要大一些。

一般高点的话，旋转是最强的，但同时因为点高，处理的余地也要多一点。

接触球的一瞬间，身体带动前臂、手腕一起去发力、压弧线，要把加速度做出来。

说白了就是， 力量和速度要盖过这个球旋转的力量和速度，要求这下爆发力特别集中；身体、腰腹都要绷得住，蹬腿转腰，和拉球一样。

但是这个时候，要比拉下旋球还要发力集中，这样的话才能把对方的旋转抵消掉，反拉过去。

反拉弧圈绝对不能简单的认为只是手的事，腰腹和腿部的力量应该要求更高一点，这一下腿能蹬得住、腰腹能绷得住，手上才能压得住。

关键词：核心绷住+髋关节打开

虽然反拉弧圈球技术难度略高，不过只要掌握文中的两条要点，在同等水平的对抗中，可以试试挑战一下反拉，成功一个，开心半天~