反手攻球

　　
　　
　　
　　
　　横打还是推挡？
　　
　　推挡是中国直板的传统技术，但在这组教程中，我们首先演示给大家的是反面横打，一方面是考虑到直板横打与横板反手更接近、更具有叫比性，可以彼此参照借鉴，另一方面是由于我们这里针对的主要是初学者，而如今很多直板球迷都希望掌握横打技术但这绝不意味着推挡就没有必要练习了，如果你通过前面的正手练习，认为自己天生球感不错、手腕灵活，而且性格机敏多变，那么推挡或许比横打更适合你，下一期，你将看到推挡的基本示范。
　　
　　别让这些误区妨碍你的提高！
　　
　　无论直板横打还是横板反手，刚练习剧反面击球时都容易出现下面的误区，赶紧看看你有没有？
　　抬肘 你每次反手击球时都会容易带上侧旋，看起来抬肘令你的对手更难受了，但其实它会让你难以发大力攻球，碰到较高的机会球也压不下来，而且无法把球攻到对方反手大角度，出现抬肘时，多练习玫斜线，触球稍偏球左侧。
　　甩手腕 手腕必须在前臂的控制范围内外展发力，初学者往往喜欢“甩腕”，命中率会直线下降，除非你已经娴熟地掌握了基本的拨球，将转而练习弹打，否则还是有意识地控制一下手腕的发力节奏。
　　手臂下沉过多 这时，每次前球你都会不由自主地从下往上“蹭”球，难于充分迎前，速度慢、力量小、易出界，来球稍高时史是难受，记住，你引拍的高度必须能“盖件”来球。
　　
　　横板拍头上翘好吗？
　　
　　横板初学者还会有一个常见的疑惑：反手击球时，拍头是朝上翘(拍形立起)好，还是朝向侧面(如图111)好？应该说，各有利弊，前者适合撞击来球，如弹门，容易盖住球。防守弧圈也较为稳定；后者相对适合摩擦球，如快带、快撕和拉球，考虑到乒乓球发展的趋势，反手回球融入一些旋转可能威胁更大，因此我们建议初学者练习拨挡时拍头还是不要过翘，如果下一阶段确定了快攻风格，反手就以弹打为主，再调整不迟。
　　
　　衔接的基本功：正反手交换
　　
　　现在，你已经练完了正手攻球的大部分基本技术，也已经初步掌握了反手攻球的要领，该是到了试着把正手与反手结合起来的时候了!在中国的乒乓球训练中，常以“摆速”来衡量一个人正反手交换的水平，也就是你在交替用正手和反手击球时应变的速度。如果摆速不够快，即使你的正手或反手单项技术练得再好，实战中也用不出来——人家压你板反手再突然变个正手，你就蒙了，因为从反手衔接正手击球，与连续的正手击球感觉并不太一样，这也就是我们为什么经常强调“死球活练”的原因。练习摆速的基本方式，就是先从一板正手一板反手交替练起，逐步加大供球线路变化的随机性，使你具备主动适应的能力。在图中，我们演示的是中国横板打乒乓球时最常用的套路——反手回球(快拨、快带、快撕或弹打)之后，接侧身正手攻球(考虑到业余爱好者初学的条件，没有加入扑正手)。对直板而言，也就是常说的“推、侧、扑”。
　　
　　在正反手交换时，需要调整的有三部分：
　　
　　重心交换——反手击球后，要借着重心还原的“劲”顺势为正手击球的重心交换做好准备，而不是完全还原到初始位置后再重新起动重心去侧身。
　　手形交换——除了握拍方式微调以适应正反手不同的发力需要外，持拍手臂在反手击球后，还原到适当位置时，就应顺势从身前过渡到正手引拍。假如完全还原后再“从零开始”为正手引拍，摆速必然太慢，会错过最佳击球时间，衔接显得不流畅。假如反手击球后一点儿都不还原，当手还离身体较远时就直接向侧后方引拍，拉手的距离必然过长(转动同样角度，半径越长，移动距离越远)，既耽误时间，又缺乏稳定性(找不到“以腰带手”的感觉)。
　　步法交换——配合重心交换，脚下应及时做必要的碎步调整，先预动找位，再移步出手。假如为了图省事“一步到位”，当发现来球同预期的位置稍有差异时，就无法二次调整了，因为你的重心已经“站死”了。