步法技巧

发布时间：2020-05-14 点击：0次

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　　侧身移位也要守位·多用小碎步还原
　　
　　庄则栋曾说过，步法是乒乓运动之母。有关步法的重要性无需反复强调。问题是，广大球友知道步法很重要，也知道要“动”着打球，但往往不知如何去“动”。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　通常认为乒乓运动有如下几种步法：单步、跨步、跳步、并步(滑步)、交叉步、小碎步(垫步)。其实，步法作为乒乓球技术的一部分，同手法一样没有固定的模式，不同选手即使处理相同角度和距离的来球，也可能使用不同的步法。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　马琳作为步法优秀的直板选手代表，打球时常有出乎意料之举，有些球似乎步法并没有到位，甚至只是勉强“够到”。但值得强调的是，高度自动化的手法能够弥补步法的空缺。马琳步法的关键在于“勉强”侧身后下一板的连接，力争在不失去重心的前提下，能及时守住中近台。毕竟，中远台不是他的优势。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　图1-8马琳发完球并还原，对手张超把球拉到马琳反手位。由于来球质量很高，马琳只能用反手推挡回球。图9-10马琳运用了一个小碎步来调整重心，以保持身体前倾，从而配合板形来压制对方的弧圈球。从战术角度说，作为直板选手，这组发球抢攻的计划是落空了，由于对方是横板，且反手很好，再进行反手的相持已无优势可言，马琳只能选择在第五板侧身，力争主动。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　不过正是这不算成功的发球抢攻，让我们看到了接下来特有的“马琳式”侧身(图7-21)。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　细致的读者也许还会观察到，马琳在完成每一次击球之前都运用了小碎步来调整重心(图8-9和图14-15)。这也证明了研究人员的统计：直板进攻型打法中，小碎步是使用频率最高的步法。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　

　　
　　足下乾坤(三)——张继科的发球抢攻步法　　张　凡
　　
　　有效控制身体重心
　　其实发球抢攻并没有可固定套用的步法，接发球抢攻也是。所谓文无定式，打乒乓球也一样。但我们可以总结出几种常用的发球抢攻步法，比如发球后侧身的步法，发球后上步挑打的步法，或者发球后交叉步扑正手的步法。不管使用什么步法，都有几点经验性的规律可以遵循。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　知名教练岑淮光根据长期实践，把步法移动的用力技巧概括为以下几个部分：
　　1、起动是步法移动的关键。起动的动力主要来自小腿和脚的迅速蹬地。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　2、重心交换是步法移动的核心。重心交换主要依靠大腿的力量。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　3、膝关节弯曲储存的能量是步法移动中击球时的主要能源。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　4、腿脚要用力配合。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　张继科腿部力量很好，步法也很干净。我们来看他这组发球抢攻中的步法：
　　图1-11张继科发完球还原。从图10中张继科右腿绷紧的肌肉线条，就可看出他为下一步的移动“储存了能量”。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　图11-17张继科采取了大胆的进攻策略：侧身挑打。挑打是一项主要依靠小臂和手腕瞬时发力的技术。由于要抬高重心，稳定性很难控制，对横板选手来说难度更大。图15中我们看到张继科运用跳步，双脚腾空而起。为了控制重心，挑打后张继科的膝关节加了一个明显的缓冲动作(图16-17)。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　图18-24展示了对方把球回到张继科正手位，张继科运用并步迎前拉球的过程。在上这个并步的过程中(图18-20)，对方的回球比预想中更靠近底线，张继科仅凭这一个并步并不足以找到最佳击球位置。于是他继续向右移动身体重心，类似“够”着把球拉了回去。这个击球脚步可以说是半个跨步，即上一个并步的最后一步为其跨出步(图22-23)。重心右移的代价是下一板球的还原需要移动更多的距离，因此对来球的判断一定要精确。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　