教你找准最佳击球位置

        在击球的最佳位置上进行乒乓开关控制，对于保证击球质量具有关键的作用。这一关键，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。原来它就是“沉肩坠肘”的肘开关------乒乓开关。

　　1. 击球位置

　　前世界冠军郗恩庭在揭示发球秘诀时说：“击球位置是有讲究的。我体会击球位置总有一个最佳点。在这点触球。便能产生最大的合力，这个位置随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。”窗户纸一破，球迷就看见了在腰部的这个最佳位置，它对于提高发球质量确有重要作用。只要关注一下高手们的发球的动作，就可看到他们的击球点几乎都集中在腰部这个位置上。

　　这是发球的最佳击球位置，而一般击球的最佳击球位置在哪里？当今奥运冠军马琳的教练吴敬平指出“击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。”队员听教练的，业余学专业的。有的球友在正反手转换实践中感觉到最佳击球点在身体正前方，用转腰方式去主动迎球、或侧身移步去把握这个最佳击球位置。实际上，每个人选择的最佳击球位置也不会千篇一律，但是总有一个共同点，即击球最优位置都选在自己身体的前方。

　　2. 乒乓开关

　　从击球效果看，击球点与身体相对位置和距离、击球瞬间时空感的把握会直接关系到击球的质量。打球人都有体会，身体和击球点位置会直接影响击球的速度、方向，如果这个位置恰当，击球会既省力又力大，而且球速还快。当积极主动地迎前击球时，又会缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度活、范围大、变化多，结果自然使击球质量较高。人们通常说这样打球合理，到底合理之理在哪里？

　　首先，看一下取得最佳击球位置后的击球过程：身体引拍，转腰迎前，以腰带臂，收臂击球。这一过程凸现了腰的中枢功能，同时蕴含着一个离腰最近、与腰同步转动的肘关节的重要内容。肘节的英文是 elbow, toggle。 其中toggle 还有“乒乓开关”的意译。乒乓开关是一种由手动控制（压拨、扭转等）开与关双稳态开关。巧合的是，打乒乓球的肘关节也具有乒乓开关的作用。不论运动方式，还是控制功能，真是无巧不成书。

　　其次，分析一下击球过程肘运动方式。通常肘关节有三种运动形式：

　　（1）随大臂与腰同步转动，把重心转移产生的身体力量同时传递到手臂上；

　　（2）在大臂与小臂构成的平面内，以肘关节为轴点，打拉时小臂向大臂方向收缩，而削切时则反向伸展；

　　（3）以小臂为轴线的内旋外旋运动。平常说的手腕翻转运动实际上是小臂的内外旋运动，不论直臂还是曲臂，肩为动力源，肘是转折点，起着中间控制作用。

　　通常（1）（2）（3）种运动合成为一种空间曲线运动，即击球时的挥拍运动。

　　最后，打球合理终究要落实在打球效果上。结构决定运动，运动决定功能，从打球准备的沉肩坠肘开始，到击球过程的肘运动，实实在在决定着击球的效果。如同乒乓开关决定着开与关的双稳态一样，肘关节的运动决定着乒与乓的双稳态。打乒乓球是一项全身整体协调运动，其中肘关节的特定结构和运动特性使它具备了名副其实的乒乓开关的控制作用。

　　3. 控制乒乓　
　
　　专业队员有教练、有训练大纲导向；业余球迷有偶像、有乒乓网站导航。凡是心中有乒乓，谁都渴望掌握最佳击球位置、最有效击球技术和最好的击球效果，尽管专业与业余各自的标准不同。有时复杂的乒乓被简化为两点：发力与控制。在实战中，发力--控制—发力—控制，周而复始。作为缩略发力--控制的优化选择，谨将乒乓开关的认知体会推荐给众多乒乓球爱好者，希望能为控制乒乓发挥应有的作用。