正手攻球第一关—借力击球
说真的，借力击球才是正手攻球的精随所在。学会借力击球之后，正手攻球就已经学会了百分之八十。不会借力击球，谈再多“以腰带手，小臂不要自动发力，重心转移”……都是白谈。而真正体会到借力击球之后，小臂动作就会很自然地温顺起来，腕部也会自然相对牢靠，拍子跟球的撞击就会打透，声音就清响，不再见胡乱磨擦。再快的来球，都能容易“快速截击”。学会借力击球，自然也就明白控制最佳击球点。这些都对了，你就再也不会把手后拉去引拍，也不会总是要等球出台才气击球……这就是为何我说，借力击球，是通过正手攻球手艺的第一关了。这是何等主要啊。提醒一点，云兄跟我也都是先从借力击球的体验才被启发的。



正手攻球第二关—以腰带手
小臂动作准确了，不乱发力了，腕部，大臂都牢靠住了，再谈以腰带手，就变得异常轻松容易。这是第二个关卡。运用转腰击球的真正涵义，就是不让你乱发大臂气力。转腰速率快，柔和稳固，可到达以柔克刚的效果，也可以以快制快。

正手攻球第三关—重心转移
学会借力击球，以腰带手……正手攻球的基本要义，就剩下重心转移这回事了。这关就简朴多了。重心转移就是讲腿的动作。除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球偏向。转腰带手之余，让身体另有往击球偏向前迎的气力。

为何要练正手攻球基本动作?
我的心得是，腰是乒乓手艺中最主要的基础，任何想要增大击球质量的动作，如小臂，手腕，甚至是大臂加力，都应该确立在转腰发力的基础上。就如盖屋子，腰就是地基，有了稳固的地基，才气再把墙壁，梁柱逐一盖上去。 为何人人这么强调从近台快攻来确立腰的基础? 我想缘故原由就是，近台快攻基本动作的演习可以暂且把全身肌肉都放松，以是多余的动作(挥大臂，耸肩，抬肘，手后拉，挥拍过左耳，引拍太高，翻拍，乱使腕力，上半身晃动......等)都去除，只用转腰+重心转移的气力就能容易把球打了已往，小臂只要微调，不需要发力。

准确地演习近台快攻基本动作(在此强调“准确”两个字)，可以让你养成转腰的习惯，多余的动作就会逐步去除(无法短期去除)，就如倒吃甘蔗般越来越甜蜜，动作越来越顺畅，发力也就会越来越合理，到达击球快速稳固，发力集中，快速还原，收放自若，四两拨千斤的境界。不外这是逐步养成的，不是练了一天两天就能成事；要有恒心毅力。直接从拉球动作来感受用腰是对照难的。由于拉球靠腿，腰，肩，大臂，小臂，腕，指力等发力转达，不像近台快攻基本动作那样单纯，很容易一个环节错误，就给练错，不小心就走转头路，或者误解，感受错误。要明白腰的动作也对照辛勤，容易绕远路......事实许多业余球迷都打了好几年的球，要直接从拉球动作去改，真的很难很难。

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