乒乓球的五概略素实在不是相互自力的，每个要素之间都有一定的联系，乒乓球看似简朴感受只要把球打到对方的球台上面就可以了，然则许多乒乓球的兴趣者在击球的时刻会以为全身发力不协调，要么就是发不着力，要么打球的时刻经常的失误，这都是由于没有掌握到击球的基本要理，乒乓球的每一个手艺动作都离不开这五概略素，每个动作都是以五概略素为基础。

第一个要素:气力。气力并不是指的一小我私人的绝对气力，好比一个举重运发动他可以举起200斤的重物，然则他打乒乓球纷歧定气力就大，我们所说的气力指的是发作力，发作力指的是人在瞬间释放身体的气力，就好比投掷标枪的运发动突然将标枪扔出去的那一瞬间。



然则打乒乓球的气力释放并不是单纯的靠手臂或是脚下，而是要协调的依赖腰，腿，手臂的连贯协调配合，将气力由下而上，由内而外的释放出来。合理的手艺动作可以使身体的气力异常连贯的转达和释放，这就是我们乒乓球兴趣者需要掌握的焦点要点。

应该若何去调整气力的巨细有两种方式，一个是通过改变挥拍的幅度来改变气力的巨细，第二种方式是改变挥拍的速率，也就是说缩短挥拍的时间，同样的气力挥舞出去你的挥拍时间越短，那说明你在这个短时间内里的挥拍速率就越大，以是你的发作力也就越强。

而一样平常的业余兴趣者都接纳第一种发力方式，我们经常看到业余球友在拉球的时刻打球的时刻是抡起大臂，抡起胳膊去发力，减力的时刻又把球托已往，以是往往无法控制回球的质量，也无法控制自己气力的巨细，更谈不上发作力。

真正提高发作力不是靠你的挥拍幅度有多大来决议的，有时刻动作很小然则你打出来的球的速率，质量特其余高，我们看到高水平的运发动都是用很小的动作来完成高速的击球这正是由于它们可以在短时间内用最小的挥拍动作，挥拍幅度来打出最高的挥拍速率，从而将气力集中在击球的这一点上，以是说乒乓球的气力是需要身体的各个部位举行协调发力的，你仅靠手臂或是某一个部位的发力是不能将气力最大化。

气力的焦点源于肌肉的瞬间发作力，所有的发力都是肌肉的用力行为，身体各个部位的协调发力都是最终要把肌肉这一个瞬间的气力给点燃，就似乎火药一样的最后点燃爆炸的这一刻才将气力所有释放出来。

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