乒乓球正手中台攻球动作要领及演习方式

发布时间:2022-02-01

一,动作要领 
引拍:

1,用腰引拍。
2,两个平行:小臂与地面(台面)平行;拍面与台子侧面平行。
3,巨细臂夹角120度左右。
4,大臂置于躯干侧面,距离一拳远。
5,拍眼前倾约80度。
6,肘尖向下偏向后。

挥拍击球:
1,用腰攻球(蹬地,转腰)。
2,小臂自动发力迅速向前迎击撞球。
3,撞击后立刻压带,即小臂内旋,缩短。
4,击球上升期,击球中上部。



随势挥拍:
1,巨细臂夹角不小于90度。
2,拍面向下。
3,挥至眉心与左眉之间。
4,球拍距离眼眉一拳半左右。
5,眼睛看球。
6,胸瞄准左台角。
7,小臂与台面夹角45度。

二,演习方式
1,根据以上尺度,先耐心的挥拍吧。50一组,六组不多吧。
2,自抛自打。先按动作空挥拍一次,再放球,要领:身体向前站好,双脚自然脱离,略比肩宽,大中右脚比左脚错后半脚(左手执拍相反),左臂伸直,放球在拍头位置,高度适中。两个小时,正手攻球,低级成型。



三,注重事项
1,最好身边有人盯着,动作变型实时矫正,或对照镜子演习。若是一小我私人练,就削减每组演习数目,用手机录下来,打一组,看一组,我就这么练的。为什么这么要求,我总结,你一次错误动作,至少得用十次准确动作去重新定型,错的次数越多,越难改。想速成,只管做一次对一次。

2,盲目找球。为了能打到球,不惜动作变型(有基础的更严重),一心想动作,打不到球也没关系,一旦打到球,就差不多了,这个孩子做得好,成人稍差。

3,心急气燥。能做得最好的是孩子,对照听话,成人不行。认真打了几个,就急了,越打越快,拍也不多挥一次,球打得快且流通,动作,完全没了样。

4,先天素质。就是身体不协调,怎么打也没个样,我遇到的约是百分之一吧,实在估量说的,由于没碰着。只是有的稍慢些,两三天总能练出来。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健!
扫一扫访问

精彩图片

热门精选

大家正在看

热门标签