若何掌控好击球气力与腕力[乒乓手艺课堂]

发布时间:2022-02-01

击球的气力在我们的乒乓球运动中起着决议性的作用,气力大了就可以提高击球速率、制造旋转,总之击球的威力会大大增强。因此,在手艺动作提高的同时必须学会用更大的气力击球,才气使自己的击球更有威胁性。

击球气力的巨细主要取决于击球时挥拍加速率的巨细。在乒乓球竞赛中,击球气力大,球速就快,在战术上就容易取得自动,获得更多的进攻时机。通常来讲,乒乓球更依赖于小我私人的发作力和全身的协调性,单纯的发死力是不行的。

1、关于击球气力的理论
击球气力不是绝对的,有时刻是相对的,好比近台快攻和快推加速距离一样平常都对照短,在此情形下而能击出速率较快的球,主要缘故原由在于:一是较多地用前臂发力,在上升期击球,来球从起跳至碰拍的时间短;二是较多借助对来球的反弹力来加速回球的航行速率。然而,终究由于它们的加速距离短,故打出的球仍显得气力不足。为了提高击球的发作力,除了要适当拉长加速距离外,更为主要的是必须力争在此距离内尽快地增添挥拍速率。

因此为了获得高的加速率和绝对速率,必须使得身体包罗腰部,腿部,大臂和小臂等各个枢纽的作用,使得加速一致起来,协调发力。



2、提高击球气力的方式
选择合理的击球位置。我们在击球前,必须做好预判,实时移动步法,抢占有利的击球位置,尽可能使身体与击球点保持一定的加速距离,以利加速击球的挥拍速率。发力越大,击球点就要离身体远一些,这样动作半径大,有利于整个身体都介入发力。

好比韩国球员柳承敏的侧身暴冲斜线或者直线,动作舒展,手臂险些都已经所有拉直,然后发力拉冲,球的质量就很高。

提高肌肉的事情效率。击球前,必须向后引拍,使手臂、腰各部门的肌肉拉长,以利击球时举行快速缩短。打个譬喻,这就像在压缩弹簧,拉长肌肉就像压缩弹簧,然后缩短肌肉,弹簧弹开,气力就发作出来了。

选择准确的击球点。击球时,选择准确的击球时间和击球点也是十分主要的。准确的击球时间和击球点,有利于手臂的充实发力,使挥拍速率加速。击球时,准确的击球点应在身体的侧前方。掌握击球点,主要是要求在球拍接触球的一瞬间到达最大速率,以最高效率击球。

学会放松。人的肌肉像弹簧一样,若是一直保持压紧,就失去了弹性,只有放松了,才会收紧发力,以是说没有放松就没有发力。

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