浅谈乒乓球重心调整[心得体会]

发布时间:2022-02-01

天天打几个小时乒乓球,享受大汗淋漓的快感,着实是生涯的一大乐事。今天周末,似乎与乒乓球是分不开了。上午,三个半小时教学生,下昼,终于可以挥汗球场了。

今天,赢了一个球友,心理这个爽,由于以前总也输他。喜悦之余,想总结下取胜的缘故原由,就是我稳固的进攻,正反手一顿爆冲,打了他一个清洁的四比零。想想以前和他交手,自己进攻乐成率真没今天这样高。细想想,我今天稀奇注重重心的调整。冲下旋时,重心压得好,发力也充实,只要出台下旋,不能说一击毙命吧。却也很少能防回来,上旋相持,有意提高重心,延续进攻稳固。真是怎么打怎么有。也正因云云,想到了重心问题,作为乒乓球手艺中,重心的调整,也许只是冰山一角,但也就是这样一个小问题,有时,却会成为你成为能手的阻碍。



先说学员,初学者,最先打球,重心不会压得太低,压太低了,很容易重心转移时扭上屁股(我身边这样学员不少,这样的,我爽性就让他两腿站直了打,等身体协调再去降重心,调整重心)。但要练到拉弧圈球,无论正手,反手,重心太高,接下旋就不容易了。

固然重心的准确转移就更主要了,我这有个孩子,那发作力绝对是好,自己瞎打过一年,正手不会拉弧圈,一教重心转移,就在那扭屁股(我的履历是,一样平常这种征象都是身体转得太多,造成屁股的扭动,重心移动正好相反),经由了四五课时的矫正,终于会用重心了,那弧圈球,相当有质量。

再说今天晚上这位成人贵宾学员,正手攻,反手拨也断断续续练了一年多了(之前是其余教练),他也稀奇喜欢打正反手的对攻,以是,他养成的习惯是重心高,打这种球, 基本都是上旋,重心固然要高点了,可现在是要练拉下旋球,他的重心就下不去。虽然改了一段时间,效果并不理想,而这直接影响他拉下旋的质量。重心下不去,许多时刻是腿屈得不够,右腿(他右手握拍)就蹬不着气力,传得手上固然也差些。

以上说了这么多,无非是想强调重心调整的主要。最后强调一点,不是重心崎岖调整好了,球就能打好了,而是要会用重心去打球。正常我们的重心都落在两个脚的前脚掌,这样便于快速启动。若何用好重心,不只说说这么简朴,还需在打球中多体会,就像我,也算是个成手了,但今天又让我对重心的调整有了新的熟悉。

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