拉球“一板完”在业余并不少见，主要的缘故原由是你站不住位，实在就是重心没了——不是太过，就是不够。

拉完第一板后站不住了，第二板再想拉的时刻位置纰谬了，身体位置和重心都纰谬了。外面上看是位置纰谬了，但最大的问题应该出在:腿部的重心交流和挥手臂的动作是脱节的。

若是想把球拉实了，而且能够延续，相对稳固的拉，主要是靠重心交流的作用，绝不但单是在手上。从第一板最先拉到球掉在地上，整个历程你都要体现这个重心交流的历程。万万不能拉完一板，重心就回不来了，那真成了“开弓没有转头箭”了。



打乒乓球，首先就得练定点，延续。第一是为了让你动力定型，另有一个作用就是把节奏打稳，然后充实体会在重心转换下体会“身手一体”的那种感受，决不能动作是分居的。即便练到一定水平以后，动作对照熟练了，可以最先练发力拉，发力冲了，腰髋的谁人顶，转，双脚的谁人交替使用历程，一定要交接完整，清晰，而且每一板都要有。

乒乓球发力的源头是在下肢。以右手为例，拉完球以后重心转移到左脚，既是上一板发力竣事的制动，又是下一板还原的启动。以是这个历程你只有在较为稳固的延续拉的历程中才气有感受。庄则栋曾经说过:“手打三分，脚打七”，要我看呀，这脚打七都算说少了，你还得多体会下肢，腰髋。

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