许多球友球打了许多年了，各方面大路基本功早已悉数炼成，可最终就是不知道这个手腕气力该怎么用，台内的许多时机球都上不了手只能求稳搓一板，弄欠好还被对手争先上手，眼巴巴瞅着自己陷入被动。那么这手腕的气力该怎么用呢？

学会放松：
要想用得手腕的气力，你首先要学会放松，这也是最主要的一点，你要是抓紧了，手腕是僵的，你怎么也用不上力。接下来要在接触球的一瞬间有一种抓紧一下拍的感受，就是松懈—发力—松懈—发力，你才气找能手腕的感受。

发力偏向：
发力偏向也很主要，手腕发力不光是手腕去动，而是要顺着你身体的转动和前臂挥拍的偏向去睁开发力，你不要跟身体的劲相冲突，固然了，只有手腕自己发力那更不行！



融入整体动作：
另有就是人人都容易遇到这么个问题，就是加了某一个动作，怎么给它融入到整体动作中去？也就是说若何协挪用力呢？

许多时刻，当加了一些手艺，或者一些气力的时刻，整个动作就不协调了，反而做不出来了。以是说当你要增添手腕幅度的时刻，一定要兼顾动作的整体性，这不是有什么特殊技巧能做到，能频频地磨合磨合再磨合！

手腕的发作力：
从运动心理剖解学来看，腕枢纽（桡腕枢纽）属椭圆枢纽。由桡骨下端的腕枢纽面和尺骨下方的枢纽盘下面，配合组成枢纽窝。枢纽头由舟，月，三角骨的近侧所形成的凸面组成。

腕枢纽可屈，伸，收，展和环转运动。但不能旋转。车轴旋转是前臂桡尺骨上下团结轴转枢纽运动的效果。

在乒乓球运动中，用好腕力，应充实熟悉此点。气力，速率均来自前臂两骨肌的舒缩矛盾运动。增添腕力，提凌驾球速，增大击球之发作力。应充适用好前臂两骨之杠旋，到达事半功倍之效，而且可预防手腕骨之运动损伤。

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