乒乓球拉球以其帅气的动作与壮大的进攻性在业余球友中较受迎接，不外，并不是每一小我私人都能把乒乓球上旋球拉好，手艺演习不抵家的，可能就容易泛起拉球出台的情形。那么，乒乓球拉上旋球若何训练呢？

第一，演习正反手拉球时，从通俗上旋球最先。

你要跟别人对练，先练对手用正手攻球，但不怎么发力，有点带过来的那种攻球，你来练近台拉；反手，让对方给你用反手推或者拨过来，不是旋转太强的上旋球，你就最先演习拉。

这里边有一个原则，引拍幅度无需过大，引拍的时刻，前臂不要过低。

最先阶段，就是确立基本动作，你要让自己明了，这个拉和打的差异，同时确立撞击加摩擦的那种基本能力和感受，决不能上来就发力抡，那种练法，练一个死一个。固然，适才说的这种演习板数都要多一点。



第二，演习乒乓球拉球上旋球手艺的时刻，来球不管是怎么打过来的，它都是上旋球，以是你的站位决不能站得太后，比你那正手攻球就稍微退个10-15公分就可以，反手也是一样。

第三，提高你的挥拍速率。若是你手艺演习不够熟练，每一次拉球的时刻，尤其是最后触球的时刻，过于匀速。

演习乒乓球拉上旋球，刚最先确实需要你控制气力与旋转，不外，在触球前的谁人20公分左右，速率要有所转变，找到拉球的感受。为此，你可以适当地练练徒手挥拍。

第四，拉上旋球或者侧上旋球，以是挥拍拉球时，要适当向前多一些，迎出去，胆子大一点，撞击多一点没关系。你先把动作搞稳固，到台率高了以后，再适当加一点摩擦和发力。

第五，反拉弧圈球，一定记着这两个要害点。

反拉弧圈球是门艺术，捉住时机万万别犹豫。啥是时机？对方来球速率不是很快，还不是很转，就当是个半高球，反拉就是了。

加转弧圈球，速率慢不代表这个球没有旋转，恰恰相反，有的时刻球很慢，是由于这个球旋转很强。

对方拉这种对照慢，弧线还不是很高，然则还很转的球是最难反拉的。



面临这种球，有两种处置设施:

1.脚步要到位
若是能到位的话，抢到起点，快速收小臂，动作幅度小一点；身体前倾，板形压住，等旋转还没有完全起来的时刻，把球直接带已往。

这个时刻气力可以少发一点，主要是接球的感受和接球板形的角度要找好，快速“前蹭”。这种拉法条件一定是要提前到位。

2.拉高点
再一种反拉方式就是拉高点，这个时刻就需要自己的气力要大一些。

一样平常高点的话，旋转都是最强的，但同时由于点高，选择的余地也要多一点。接触球的一瞬间，手腕前臂一起去下压发力。

说白了就是，气力和速率要盖过这个球旋转的气力和速率，要求这下发作要稀奇集中；身体，腰腹都要绷得住，蹬腿转腰，和拉球一样。然则这个时刻要比拉下旋球还要集中，这样的话才气把对方的旋转抵消掉，拉已往。

反拉弧圈绝对不能简朴的以为只是手的事，腰腹和腿部的气力应该要求更高一点，这一下腿能蹬得住，腰腹能绷得住，手上才气压得住。

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