脚下移动，说白了就是调治身体位置，调治身体重心的历程。这个意识怎么练，实在是一种打球的方式。许多人打球，平时练球时都是牢靠落点，那样就练不到措施。我们要练措施，就是强制要让脚跟不上手，跟不上球。强制性的让脚跑不动，离球很远，就会逼着你的脚动起来。

平时我们打两点，左右滑步就可以轻松打到，但这不能叫措施，只能算脚在移动。而措施就是调整，垫步碎步等随时调整。措施是由我们种种小碎步，垫步，调整步，还原步等等糅合到一起去衔接我们的滑步，并步，单步，上步等等，把他们衔接起来这才算措施。以是措施很主要的就是移动，身体位置的调整。



那平时怎么来演习呢？我们平时打两点只是熟悉脚下位置的移动，现在要演习措施我们就要加大两点落点的位置，让自己去奔，再一个把落点变得没有纪律，逼着自己脚下去调整重心。以是许多球友问垫步怎么练，碎步怎么调整，这些不是你怎么学出来，练出来的，而是你跑出来的，是一种本能反映，当你的脚动不起来，重心调整不外来的时刻，你会自然使用一些小的垫步碎步去衔接，调整自己的位置。我们脚下移动最主要的是重心转换，有重心转换才有了蹬地。若是重心都在右脚，那你怎么再往右边蹬地？要是想继续往右，一定要有小的垫步回来把重心转移到左脚你才气蹬已往。

以是脚下移动重心交流是要害，把节奏打乱，逼着自己去跑。

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