平时专业队练弧圈，天天的训练量一拉5000次以上，动力定型了，动作也靠近准标。

到了提高掷中率阶段，这个问题从最先学拉弧圈那天就做为主要问题在寻找解决的方式。经由几年的折腾，总算找出领会决的方式。人人知道人需要人脑控制的枢纽越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练的缘故原由。



那么能不能在正手拉弧圈时，削减大脑控制的枢纽呢，而使谁人不受控制的枢纽执行自动化呢？经由实践，谜底是能！那就是学习二节棍的运动方式。第一节是肘枢纽以上的人体，第二节就是小臂！让小臂彻底放松（是问题的要害，也是最难的）。经由多球演习，就行成打摩自动化了，不用人脑在支配人体做出打摩较量的剖析，然后在指令人体动作。

不管是前冲照样高吊，人体第一节认真打，第二节小臂认真摩（关健这摩是自动的不用人脑去剖析）凭证惯性原理，第一节用力越大，第二节摩擦也越大，第一节用力越小摩擦就越小，打摩比靠近一个常数（而不用通过人脑去盘算，你只管拉就行了）这就是提高弧圈掷中率的隐秘！说实再的，最难的是让让小臂彻底放松，好几年看网上的论谈，很多多少人讲放松小臂，我也起劲过，就是不成，为啥呢！由于人在一样平常生涯的动作中，没单独让小松放松的动作，厥后就想，有没有啊？小时刻玩抽鞭子，煽啪几，抽陀螺。这几种动作都是放松小臂，最典型的动作是小孩子撒娇，就是放松小臂，扭动腰和屁股那种姿势。

多做这些动作找放松小臂的感受，然后空手拉弧圈，通过人体制动，让小臂顺势甩向额前。然后在手握拍子徒手习，然后在举行多球演习，拉几个球，经常做一做小孩子撒娇的动作，然后在拉球，等找到感受，你就乐成了。

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