弧圈球，做为乒乓球的高级手艺之一，会与不会冲拉下旋是区分乒乓手艺水平崎岖的标志性手艺之一。任何乒乓球选手，或是业余兴趣者，在经由了一段时间的基本手艺训练后，都市追求正手有一板异常过硬的弧圈手艺，以厚实自己的进攻系统。

弧圈手艺一样平常自不转球起最先训练，然后是侧旋球拉冲，上旋球拉冲，下旋球拉冲，竣事于最后的对冲对拉。对拉对冲虽然是最尖端的手艺，然则，下旋球的拉冲却是其中最为要害的环节，本文试图从中央最为要害的环节入手，以纯文字方式来注释下旋球若何前冲的手艺要领。

基本站位:与球台距离约45厘米左右，两腿张开与肩同宽或稍宽于肩，身体微前倾，含胸，收腹，重心放在前脚掌上，左脚在前，右脚在后，两脚中央点的直线与球台底线夹角约成30－40度角(角度越大，越便于发力，越小越便于延续，可凭证自己需要调治)。

基本动作:
拉球时，身体向右后方转动(以右手持横拍为例)，重心放在右脚上，在转腰的历程中，身体重心随之向右下方下沉，右腿稍弯曲，用腰控制大臂，右肩稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，将球板引至右大腿膝盖稍偏后一点，板型前倾(手指，小臂，大臂，身体放松)，板型前倾的角度因来球的旋转强弱差异而有所调整。

击球时，腿首先发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚最先转换(这个转换是逐渐完成的，不是一下子完成，转换速率最快的时刻就是击打的时刻)，交流重心，身体前迎，身体前迎的偏向和击球偏向相同，然后腰也发力，用腰动员大臂，并传到小臂。击球时，急速缩短前臂并辅以手腕发力，前臂缩短的速率越快，发出的气力就越大，摩擦也就越重，击打气力也就越大。要把腿，腰，大臂，小臂，手腕的发力协调起来，学会由轻渐重，由慢到快，由快到突然加速的拉球动作，学会将力集中使用，瞬间发作的发力方式，这些都至关主要。弧圈球，首先要会发力，会发力后再找到发力时机与撞球时机，弧圈球手艺就有了基本的基础了。



在演习正手拉球时，要注重掌握以下几点:
1，收前臂与手腕
在正手拉球时一定要注重在充实施展大臂挥舞速率的基础上再加上收前臂与挥手腕的气力，前臂的收臂偏向和手腕的内收偏向一定要与挥拍蹊径相同，以防止气力涣散。但要注重一点，收前臂一定要用腰来控制；身体的高度用腿来控制，不能将重心崎岖升沉太大，应凭证来球旋转强弱，适度调整身体重心的起降幅度，换言之，强烈下旋需要一些腿部的蹬地气力，以增强挥拍气力。

2，转腰
乒乓球是圆周运动，击球时手是用腰来控制的，球拍的后引不是用手或用臂往后引拍，而是用转腰来完成，用腰牢固大臂，转腰的速率要远远快于挥手。击球前的挥臂是先转腰而不是先挥手。

3，击球时机与击球点
击球时机:是指球与球拍相撞时球所处的位置(可分为上升前期，中期，后期，高点期，下降前期，中期，后期)；随着天下乒乓球手艺的生长，击球时机是越来越早，固然，若是在脚步和气力及位置不太到位的情形下，应当选取合适的击球时机为宜。

击球点有二个:一个是击球时，也就是球拍与球相撞时，该点与身体的位置关系；一样平常情形下，击球点应该在离身体一个手臂远且在身体的右前方，缘故原由是这个位置便于身体发出最大的气力。另一个是球拍与球撞击时，相接触的点在乒乓球上的位置点。这个点因球而异，下旋来球，一样平常应击打在中上部或者说是顶部稍偏后一点点的位置。越是旋转，此点越是下移，但最多不能移到中后部稍偏上，由于，这个击球点，已经不是前冲，而是加转弧圈的局限了。

4，吃球
所谓吃球，就是指球从接触球拍到脱离球拍的时间对照长，这个对照长是与对照短相比而言。作甚对照短？形象点说就是当球拍以一个较快的速率匀速击球时，球与球拍一经接触，立刻脱离，此谓短。作甚长？当球与拍接触时，球拍以一个较大的加速率撞击球后，由于气力很大，引起了拍面(胶皮与海棉)，底板和球自己发生了形变，在形变恢复历程中，气力仍然延续给予球以向前的气力和加转的摩擦后形成的吞吐感，我们称之为吃住球了。一样平常而言，小臂的加速与手腕的甩打都是形成摩擦的主要气力泉源。小臂缩短越快，手腕甩打越急，则球的旋转越强，弧线就越好。反之，摩擦力会减小，但击打速率会提高。针对纰谬性子的来球，两种方式相机而用，各有所用。旋转弱，落点靠近底线的球，一样平常可以少摩擦，多击打；相反，旋转强，落点靠近中台的半出台球，则应该增强摩擦，削减撞击成份，以形成相对好的弧线，保证回球过网。

5，不要抬肘枢纽
初练弧圈的人，容易犯一个致命的错误，那就是为了制造向上的弧线，抬肘向上发力。弧圈球中向上的气力，靠抬肘枢纽是远远不够的，其所发生的向上的气力应主要来自向上挥拍气力的分力。抬肘而发生的气力虽然大，但由于发生不了摩擦力且与挥拍力的偏向纷歧致，会造成气力涣散，摩擦力不足而发生一种托球击打的结果，极容易造成不是下网就是出界的不良效果。

6，身体不要下蹲过分
现代弧圈球，讲求的是延续击打能力，身体下蹲过分会导致发力后还原太慢，从而造成延续拉球时失误。适度的弯曲腿部，保持重心相对较高一些，形成延续进攻的能力，这一点，异常主要，必须要高度重视。

7，身体不要后仰
演习拉球，容易后仰的主要缘故原由是不会摩擦球，因而不敢向球上发力，怕球飞出界外，故而躲着球，以求避开球的锋芒。缘故原由找到了，接纳措施就好了，板型再前倾些，挥拍时不要迎面击球，形成一定的夹角去迎击来球，快速收前臂和手腕儿，只要你学会摩擦了，你有多大的气力就可以使多大的气力，再不会郁闷球会飞出界外时，你的弧圈球手艺就基本成型了。



接下来，有的读者可能会问了，你问题是两种拉法，两种拉法在哪儿啊？

前面主要讲了前冲弧圈球的一样平通例律，现在就着重讲讲，两种差异方式的拉球。

一种是撞摩式。一种是摩撞式。

从字面上看不难看出，前者以撞击为主，摩擦为辅；后者是以摩擦为主，撞击为辅。

那么，两者的区别在那里呢？

要害有二点差异:一是击球时机差异；二是挥拍蹊径差异。

1.击球时机差异:撞摩式拉法，号称是当今天下最先进的弧圈式拉法。要求击球时机一定是在上升期，通常在上升中后期为佳，个体球可以拉上升前期，一样平常情形下，上升前期的球是指球落在球台端线四周时，由于线路对照长，加上挥拍空间大，可以击打这个时机。若是是在台中央，球的高度又不太高，则球拍没有挥入角，无法拉上升前期，只能拉上升中后期。摩撞式，则是拉高点期和下降前期，甚至下降后期。

2.挥拍蹊径差异。撞摩式是挥拍蹊径靠近于直线。摩撞式的挥拍蹊径是一条弧线。其曲率巨细由来球的性子差异而差异。

尚有其他六点差异:
1，击球时的板型差异。撞摩式和摩撞式的板型在最先时基真相同，但在挥拍的历程中，撞摩式板型角度保持稳固，摩撞式的板型由于挥拍蹊径是一条弧线，以是板的角度也会有一个角度逐渐前倾的转变。

2，引拍位置差异。撞摩式的引拍比摩撞式稍高。

3，发力偏向差异。撞摩式的发力是一条直线，击球时的发力偏向要比摩撞式稍高一些。收拍位置高于摩撞式。

4，效果差异。撞摩式气力伟大，一速快，过网弧线低，落台后弧线更低，伴以强烈的旋转，前冲气力足，防守难度大，众人称之为暴冲弧圈。

摩撞式，一速较撞摩式稍慢，弧线较撞摩式稍高，二速较一速感受会突然加速，落台后弧线比撞摩式稍高，但旋转比撞摩式更增强烈。

5，上台难度差异。撞摩式上台难度大，威胁大，容易一板过；摩撞式，上台相对容易，容错率高，易形成相持。

6，应用差异。对于判断不明的来球，没有绝对掌握的来球，弧线短的来球，烈旋转的来球，没有移动到位的来球，一样平常以摩撞式为主回手，以确保上台。对于旋转不强，显著出台，位置较好的来球，则以撞摩式前冲回手，追求一板过的效果。

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