我以为不管什么运动，专心去学习才气获得提高。有些球友天天去球馆，中午去完晚上去，星期六日全天泡在球馆，可是涨球速率却是很慢；或者有些球友单单只是为了出汗，就是一起乱打，还想提高水平，只能是痴人说梦。就像我们上学时一样，同样是都座在课堂里学习，可考试成就怎么差距就这么大呢。除了专心之外，我另有自己的涨球“秘笈”。然则对于我们不能天天都去球馆的兴趣者，在专心的基础上，再加上特殊的训练方式，不比天天泡在球馆的人涨球速率慢。

有人说偷着练，是的，就是偷着练。在我不能去球馆的时刻，行使所有的闲散时间，包罗用饭、睡觉、上班各个时间段来提高球技。

1、徒手正手攻球和拉球
这个训练项目是我做的最多的，有三年了。别看很简朴的动作，每周、每月、每年，我的体会都是差其余，发现越打越难，越打自己越有收获。想象球在你眼前，调整好击球位置，在合上力的最佳击球点迅速发力，做完一百个你会发现真的很累。同砚们也可以自己加项，好比反手推挡、左右摆速、反手弧圈等。



2、突发灵感
平时有灵感或者启发的时刻，要马上捉住。我有个同事也是乒乓球兴趣者，有时在拿着菜刀切菜时，突然灵感一来，拿着菜刀就是一起挥，给家里人都吓坏了，“你要干什么，砍人啊”。另有个同事，走路时都在挥拍，上楼梯也在挥拍，这也是练球，只是方式另类。

3、参照物演习
若是说在很空的地方徒手演习效果欠好，我们可以寻找参照物，好比用饭前在饭桌子前演习，它和乒乓球案子的高度基本差不多，可以模拟实战训练；或者在办公室的办公桌前，当你看文件和看电脑累了的时刻，可以对着办工桌挥几下球拍，即可以放松一下身体，也可以增进球技。

4、录像训练
平时打球时，感受自己打的很别扭，可以用手机或者相机录下来，回家在电脑上旁观那里做的纰谬。实在专业运发动看录像的时间比重也是很大的。我国著名运发动刘国梁在他后期的训练中，看录像的时间比打球的时间还长就是这个原理。

5、注重总结
总结是提高球技很主要的一个事情。有句广告词：那里不会点那里，so easy 。我们业余选手也是一样，那里弱补那里，不要求所有手艺都能到达一百分，而且一项手艺到达一定水平以后，再想提高所破费的时间是成倍增进的，不如提高一下我们的破绽弱项，做到“手艺周全，特点突出”。再有就是打完球回家趟床上总结5分钟，今天输在哪，赢在哪。不知以上内容有几点可以辅助人人，只是针对业余选手，而且不能天天去球馆的兴趣者，希望人人都能找到自己的涨球秘笈。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！