成年人学球不似小孩儿有一个十几年的时间举行系统训练，基本的手艺动作掌握以后要通过竞赛来牢靠，牢固，通过竞赛来提高反映能力和回球履历，打上一个阶段后做好纪录，对此做好数据剖析，凭证科学比对而不是主观臆断找准、发现问题，再集中上发球机练和矫正基本动作，这样效果可能更好一些。

一些同伙演习基本动作时乐成率对照高，一开局竞赛，往往与自己想象的大纷歧样，感受问题许多，不会打球：一是本方发球，发出去，没等做好准备，球就回来了，来不及做动作球就飞了；二是回合球中看不清对方动作，球基本是凭感受打，对方打得手下的或者是点对照牢靠的球接的好，节奏和落点一转变，稀奇是从右变到左或相反转变的球，身体没有反映，脚下像灌了铅一样！泛起这些问题异常正常，平时演习，打的都是牢靠点，一个节奏，有序球，竞赛一定是这样的效果。在缺少教练现场指导的情形下竞赛是最好的训练手段。

乒乓球知识点许多，作为技巧性项目又需要重复多次才气形成自自动作和条件反射，应该看到多数球友平时练的不叫基本功，只是练的中央那一段动作结构，前边的盯球、预判、移动和后边的还原、衔接，通过竞赛和匹敌训练的效率更高。以是说光原地打发球机，2小我私人对练练不到若干器械，要提高水平还要靠竞赛，要注重赛练连系。



1.设计几套能够施展自身优势的套路。发什么球回来怎么接，多练几套组合。不要过多思量输赢，而是要不停试探对方弱点，把自己的优势打出来；

2.别管输赢，打完一板强制还原，养成意识，注重两个意识，一个是击完一板球不要光看球，迅速垫步快还原；二是击球前，慢上一点点，等等盯准球，蓄好势，调整好起手位置。

3.刚最先打一定要找低手，通过与反映比你慢、手艺水平比你低的练手，去熟悉竞赛的节奏，找找自信。反映速率上来了，有了一定基础后就要去找和你一个水平的玩儿，绞尽脑汁也要想设施打过他,对照稳固的战胜他几回后，你的弱点和不自信会获得突破和提升。有自己的特点和气概后，则要专门找能手PK，在更高条理上找不足。

4.坚持演习，竞赛，纠正动作一个时期后，稀奇是遇到瓶颈不能突破时，要静下心来，找专业教练现场帮着诊断一下，不能完全信托网络上的所谓能手的忽悠，像站长水平高又这样无私教授手艺的不多，半瓶醋的多。网络蓬勃，资讯厚实，极大利便，然则也摧生了一些靠网络刷存在的高人和洽为人师的能手，销售一些自己的器械，擦亮眼睛识别好，省得随着人家走不需要的弯路。

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