我们在训练中可能许多重视两点三点跑位这些措施，但这些措施横向移动较多，多是单一节奏，于实战要求照样差一些距离。我们本这训练为实战出发的原则也应该加一些前后左右的措施连系节奏训练。

节奏现实上就是击球的距离时间和发力巨细的转变，一样平常我们可以自己设计这些设计，叛变奏无非一下集中转变:第一，上一板轻下一半重。第二，上一板重下一板轻。第三上一板前下一半后。第四上一板后下一板前。



我们可以围绕这四个转变去自行设计训练设计。这个照样只管一最先放置简朴后期在组合。譬如我们练先轻后重，队员把球发过来，陪练方可以加大气力攻一板，这时刻要求演习方学习用腰轻轻顶一板，要求回球稳固，这时刻陪练方再用小气力回手给演习方，这一板要求他加大气力，打出质量。一最先这个设计不要为了球有回合而放弃质量，这种训练靠近实战，最后的发力照样要有解决战斗的质量，只管去要质量不要数目。后期在这个设计里加入措施和落点要求，这样才气让队员充实体会发力和控制的优越协调。譬如前后训练教练可以在攻球中加入放高球，让队员前后移动自己找球。

以上设计教练要放置设计只管笼罩四种情形，然后在组合，虽然不会拉弧圈一样有节奏和前后的转变，这个设计由于转变多，要求队员盯球紧，手感好，建议加大这些设计演习，早一点把队员打活，让队员明了什么时刻引拍高于球，什么时刻引拍低于球，什么时刻该发力，什么时刻该借力。持久的训练队员会对自己的击球造成的效果有一个大要的预计，这个也是训练的最终目的。

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