直板反面手艺主要分成三大类：发球、接发球、抢拉上旋球和下旋球。上旋球包罗：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包罗：拉一样平常下旋球、拉高吊弧圈球、拉前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球。反面手艺的训练可以根据下面的顺序举行训练，固然，每小我私人的情形纷歧样，可以凭证各自的特点举行训练。

一、平挡球的训练
平挡球是反面手艺上旋球训练的基础，在此基础上再举行更高一级手艺的分化训练。动作的定型利害和掌握的熟练水平直接关系到更高一级手艺的学习速率，因此，在平挡球的训练中一定要强调动作牢靠，频频训练，熟练掌握。只有打下坚实的基础，才气更快、更好地掌握和学习更高一级的手艺。而急于求成反而会走许多弯路，欲速不达。训练方式的要领主要就是调整好板形，食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使板前倾。站位和推挡球的站位一样，便重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰带着手臂自然向前迎击球，借对方不球的气力把球回手已往。击球的时间是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球手艺掌握得很熟练后，就可在此基础上举行加力挡球的训练。平挡球主要是在竞赛中举行防守时运用，在对方进攻的时刻能借对方来球的力把球防已往。



详细训练方式：
1、反手位斜线的对攻训练。可以接纳一攻一守和相互对攻的方式。这时的训练主要是要求动作的定型，通过频频的训练，到达动作的定型和手艺的熟练。

2、一点打对方两点和对方一点打两点。这主要是训练平挡球落点的调治能力和正反手两面的连系能力。

3、推挡和平挡球的连系训练。先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的连系能力。在这个训练中要注重身体重心的转换，由于推挡的重心在中央偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。

二、拉下旋球的训练
反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位时身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。

详细训练方式： 
1、拉一样平常的下旋球的训练。可接纳多球的方式举行，先举行拉斜线的训练，主要掌握好击球时间和手上的调治，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过频频训练到达动作定型的目的。击球时间最幸亏球的最高点或下降前期。 

2、拉直线球的训练。随着乒乓球手艺的生长，从正手位突破的战术被越来越多的接纳，反面拉球也越来越被顺应，在竞赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此，拉直线是当今竞赛中技战术的需要。同时，由于反面握拍的特点，拉出来的直线球自然带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可接纳多球的方式举行，在训练的时刻必须注重拉直线时的身体重心和拉斜线球时有一定区别。拉直线时重心完全在右脚上，（左手握拍正好相反），不是用手，而是用腰来控制击球的偏向，在击球的时刻，身体要稍微向右倾斜。

3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握拉斜、直线的技巧后，再举行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点转变和重心交流的调治能力。



三、抢拉前冲弧圈球的训练
在前面训练的基础上，增强拉球的威胁性。可接纳多球或单球的方式举行。主要注重击球时间的调治，只管在球的起跳前期或最高点击球。  拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情形下，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方式把球拉已往，或者是在对方回球较短，自已站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方式把球拉已往。可接纳多球训练的方式举行训练。陪练员在发多球的时刻可先接纳定点的长球或短球让训练者在训练中频频体会击球的要领，然后再加大训练的难度，接纳是非相连系的不定点的训练方式举行训练。  反面快撕球的训练。反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的手艺，动作要领和平挡球一样，只是击球的时间和击球点差异。快撕的击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注重在击球时是用腰控制手臂，腰和手腕发力，而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的气力。

详细训练方式：
1、平挡球和快撕球连系训练。先可以接纳一板平挡球、一板快撕球的方式，在对照熟练以后，可接纳随机的方式训练。训练的目的主要是掌握差异击球时间和差异击球点的调治能力。  延续快撕的训练。在具有了平挡球和快撕球的调治能力的基础上，举行延续快撕的训练。在训练中主要注重步法的移动，由于来球的落点差异，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调治位置，使击球点对照牢靠，从而保证训练的质量。

2、快撕斜直线的训练。这主要是训练快撕球的落点转变和重心的转换。由于快撕直线的重心和快撕斜线的重心差异，要求球员能够熟练掌握重心的调治。可接纳多球训练和一点撕两点的方未能举行。

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