许多球友虽然勤学苦练，看视频，看教程，勤学苦练，模拟种种弧圈动作，用尽所有气力，球照样不转、不快、失误高，击球前没信心，甚至因此想放弃乒乓，为什么呢？许多人没有掌握其中的原理，不得其法，以是才事倍功半。

一、鞭打式发力
不少球友看了许多视频教程，照样一直没有找到鞭子到底在哪儿，若何鞭打式发力，什么又是集中发力。

首先，我们先把自己的身体想成一个三节棍，两肩之间算第一节，大臂算第二节，小臂手腕以及球拍算作第三节。拉弧圈球时上肢的动作框架就是这样的，大臂和小臂充实放松，转腰引起肩膀转动，动员大臂和小臂一起随着向前上方甩动，在球拍到达击球点时，大臂突然制动，把小臂向前上方甩出去，象鞭稍一样抽打在球上，这就是所谓的鞭打式发力，肩膀是鞭杆，大臂是鞭子，小臂是鞭稍。我照样习惯三节棍的比喻，同伙们对照容易接受，而且手腕也会牢靠的好一些。

球友可以参考下图，根据这个说法自己甩甩试试，应该可以找到鞭打的感受。



顺便说一句，从上图我们可以看到整个运动历程是在巨细臂的甩动上叠加了一个小臂以肘部为轴的转动，而击球点恰恰在叠加的转动的起始点，以是球拍的速率不是最大值，加速率欠好判断，但我以为也不是。

为什么不等速率最大的时刻再击球？发力拉球的时刻，小臂处于最大缩短气力之下，一来，我们很难找到速率最大值点，而且，确保在这个点击打到球，再者，对球的控制也很难实现。现在选择的击球点，相对更容易控制，应该是综合平衡之后的效果。

二、迎前
一些能手、教练们总是频频的强调拉好弧圈球要迎前、迎前、再迎前！

迎前实在就是把来自腿腰的气力和上肢的气力连系起来。这两个气力，若是没有连系起来，各做各的，动作再大，也是浪艰辛气—这就是人们说的发力不协调。把两者连系起来，就是人们常讲的发力集中，把所有的气力调动起来，协调一致的集中作用在乒乓球上。

我们一起来思索一下,若是手臂不用力,是不是可以打球？若何发力？

固然可以，我们猛地转一下腰，就可以动员适才说的“三节棍”甩动起来打球。那么腿呢？若何把腿的气力转到达球上。这就是人们常说的打球时要有重心转移了。用腿的气力带启程体重心向来球的偏向转移，这样也可以动员“三节棍”甩动起来打球。

这些话提及来有些烦琐，不外，动作并不庞大。

在击球之前，要蹬腿转腰，用身体动员整条手臂和拍子往击球点迎已往。

腿腰的迎前发力，不在于动作的巨细，而是气力必须准确的转达，到达发力集中，这个有点儿难度，需要频频演习推测。做好的话，不只气力比单纯用胳膊抡着打球大许多，也可以体会到用身体打球的感受，球也容易控制。

迎前的偏向必须跟击球偏向一致，否则就虚耗了气力。

手臂不需要发力，只管放松即可，尤其是手腕和肘部。需要注重，巨细臂都伸睁开，力臂较长，甩出的气力大；夹大臂容易控制动作，然则力臂短，击球气力小。

拍形立起来一些，对照容易打到球，不容易漏球。

迎前的气力是不是越大越好呢？不是。

单纯从动作的效果来看，在迎前历程的末期，到达击球点，乒乓球撞进胶皮中，引起胶皮和底板变形，为后续的动作做好准备。若是你想拉薄摩擦，只需要把球撞进胶皮即可，气力较小即可；若是你是撞摩式弧圈球，气力可以适当大一些。另有，气力巨细，还和胶皮、底板的性能有关，这些都需要在演习中频频调整体会。



三、打摩
击球历程中，一样平常尺度的动作是手腕快速压拍（也称为打摩）和快速收小臂。

快速压拍，会造成胶皮进一步摩擦挤压乒乓球，它有两个作用，一是吃住球，二是调整弧线。

先说吃住球，也称为咬住球，就是人们常说的让球在球拍上多停一会。虽然，我们没有需要，也没有条件测试出详细触拍时间有多长。我们要知道的是，球在胶皮上停留的时间越长，摩擦就更充实，拉出来的球越转。
有些球友找不到吃住球的感受，我建议先检查动作和发力是不是都对，再不行，就借只纯木或者五夹胶皮较软的拍子试试。

再说说调整弧线，压拍之后拍形的偏向和之后快速收小臂的偏向配合影响了对乒乓球施加摩擦力的偏向，以是打摩可以调整弧线。

打摩的动作可以参考湿父的解说，多注重拍形角度和拍头偏向。打摩是对照高级的动作，最先可以先忽略，熟练了再加上。

有些业余球友把打摩的动作酿成触球瞬间顶一下拍子，或是用力抓一下拍柄，这样做也有一些效果，可以等熟练了之后再演习更为精准控制和调整。



四、快速收小臂
就是吃住球后向前上方收小臂挥舞球拍，通过胶皮的摩擦，引起乒乓球的平移和旋转。同时，随着底板和胶皮的反弹恢复，乒乓球会在胶皮上转动一段儿距离，形成由深到浅的轨迹。

收小臂的气力，直接影响出球质量，越大越好。

打球时，在触球之前绝对不能收小臂，要在吃住球之后，小臂再加速快收。

击球后，球拍由于惯性挥出，然后制动。乒乓球脱拍，继续转动着向前的飞去。

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