一、关于乒乓球的气力熟悉
乒乓的气力不是拔河那种连续的输出，而是强调瞬间的发作力，而瞬间发作力就涉及到放松。若是你身体始终绷着一定的力，你的气力转变区间自然就会缩小，就是这个原理。从5公斤抡到10公斤，和从0抡到10公斤，发作出来的气力显而易见，以是，再也不要始终绷着那5公斤的肩负打球了！许多人以为乒乓发力是一条线，也就是从起板到还原前的一条弧线，实在，发力就是一个点，像打台球一样，触球的一个点，可以实现球向多个偏向的运动，以是，你的线路打得欠好，不在于你挥的线路是啥容貌，而在于你的击球点对与纰谬。

二、发力的焦点区域
关于发力的争论太多，在此还想提个建议：思量一下力的主次关系。发力的焦点区域照样在髋、腰、小腹的瞬间发作，这个焦点区域才真正关系到你发力的稳固性，至于稳固发力的主要性就不必多说了。其他部位均为协调配合发力。至于其他部位放松到何种水平没有一定之规，而要凭证现真相形暂且分配调整，我的建议就是无论是否击球——配合发力部位要只管放松。好比拉球：触球前——充实放松并转腰，以利于打开击球空间。触球瞬间——我们的感受应该是瞬间的髋部一震同时腰部一紧，而不是仍在匀速转动。触球后——放松并转腰调整还原。也就是说我们在转腰的历程中涉及到松-紧-松，只有一个点是紧，而不是一味地转-转-转再反过来转-转-转。频频烦琐是为了更好的提醒，许多人就是这么做的，大幅的往返转腰，看似也在用腰，实在到最后腰都绷上了绷带，也没见涨球。



三、发力的效率
就是力的同时同向性，许多人听得耳朵都起茧子了，但真没几人做获得。关于“同时”：许多人谈论力的时刻受到了文字的影响，文字的表述一样平常都是力从脚下作用、髋腰的扭转、再到上肢的运动，这种文字表述让许多人错解为逐层的发力转达，于是乎，许多人把身体搞得扭来扭去，等力转达得手上，最佳击球时机早没了，以是说这个同时太主要了。关于“同向”即自已在做好迎球准备后，在那一点上决议了你的击球线路。可以说若是真正做好了同时同向，我们的击球速率和击球效率至少要翻倍提高。

四、搞好气力的调治，不要总往前冲
左的头脑无时无刻不在影响着我们，呵！其着实乒乓中也存在。见了球总想以暴制暴，你发力我也发力，失误也随之而来。在自动的时刻不要发满力，防止别人打转头；在被动的时刻，还要注重把腰部的气力适当向后收一点并稳住，在保持脱手速率的条件下，只管不要乱发力。

五、迎球与发力
有些时刻，教练经常说让你多打，有时又会说让你多摩，事实该怎么做？当对方过来的球向前的气力异常大的时刻，你发力的偏向与来球气力的偏向夹角只管大一点，这样会阻止许多无谓的出台球，换言之就是加大摩擦的比例；当对方过来的球向前的气力不足，应该着重的迎前并向前发力，这样会阻止许多无谓的下网球，换言之就是加大击打的比例。这种差异很细微，从外观上看，你只看到人家用一个姿势在拉球、打球，而关于内部气力的分配偏向我们是很难发现的，以是不要一味地去学人家的动作，学了半天成了四不象。



六、学习在应对意外中发力
现实打球历程中，我们不能能每板都拉打上升期，每板都拉打最高点，那么恬静的球只是理论上的、现实是少有的，事实竞赛的双方都在拼智力，谁都不傻，这就需要我们学会在应对意外中发力。当对方争先上手而我们准备不足的时刻泛起，若何化被动为自动？——这是我们要经常面临并思索的问题。好比：对方突然起板拉球，而此时我们由于准备不足已经错过了上升期和高点期，措施又没调整到位，但为了更好的迎球发力，我们就需要快速下降重心，当大幅下降重心后，我们又可以实现迎球起板发力了。

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