一、反手易难
有人说反手很容易学，但我说，应该是推挡很容易学，反手是个细腻活，很难，稀奇是对于中国人来说，这个是跟抓筷子有关照样跟传统有关，这里暂且不表。横竖整体上中国人的反手跟欧洲运发动比，简直照样有差距的。

小编打个譬喻，若是把一项手艺分为三个阶段：从不会到会、从会到熟练、从熟练到醒目，那么反手的易就体现在前两个阶段上，基本上每小我私人一最先打球，基本上反手都能推几板，之后在学习的初期，到竞赛场上，反手的稳固性也是要远高于正手的，以是许多人都说反手容易，但到了第三个阶段，可就不是那么回事了，要把反手玩得入迷入化，那是太难了。固然，借用某位球友的话：会者不难，难者不会。



那么我们就来看看，反手跟正手的关系：反手稳固，正手杀伤；反手得势，正手得分；反手是手艺先进的标志，正手是最后胜利的保证......我们可以看到，正反手有着截然差其余作用，反手内，正手外，而在我看来，造成这一区其余很要害因素是“空间”，正手向外，空间广漠，以是可以挥洒的局限就大，可以施展的能量也大，调治起来，能够盘旋的余地也大，但也是的正手升沉的幅度也一样大；反手向内，空间有限，也就造成下场限、能量、余地都不大，但同样的，稳固性强，支持力也强，用通俗点的话就是“能撑得住场”，同理，要拥有杀伤力大的反手，一定要学会找“空间”，要用“空间”换取杀伤力。但作为乒乓球手艺的两面，“异”的同时也有“同”，这个“同”就是“同轴”。

轴很好明白，就是做圆周运动的支点所在的垂直线，但乒乓球正反手动作内里又有哪些轴呢？我以为有三个：腕、肘、腰（重心），无论是正手照样反手，无论是击打照样弧圈，都离不开这三个轴，都是围绕着这三个轴来做动作，运用好了这三个轴，你的动作就差不到那里去，正反手的区别只在于转动的偏向。

二、反手手艺先容
以下种种手艺主要以右手横板为主来说明，同时略微解说一下直板。

在先容手艺之前，先说说反手的基本动作，先是握拍，虎口一定要对着球拍的中央，不要抓成正手利，否则你永远都打欠好反手，固然啦，反手利也是欠好的； 其次就是准备动作，持拍手要放在肚脐眼的位置，注重，是持拍手，不是球拍，这个是许多人都市犯的问题，别人说手放在肚脐眼，然后他就把球拍瞄准了那里，这会导致你的反手发不上力，同样的，无论你是发力照样什么，肘部都不要过肚脐眼的位置，否则照样会发不上力；第三是不要抬肘，一抬肘就酿成了撩球，这个在第一二下会好点，但打着打着，手累了，肘部就很容易抬起来，这个也要注重；然后右脚稍前，左脚在后，最最少也得是平行的，否则转不了腰。

推挡：这个简直不难，主要注重手腕的动作，起始动作是球拍与球台成九十度，手腕自然下垂，在球的高点期，肘部稍向前转动迎球，同时手腕向右前上方转动，在动作完成后，球拍与前臂成一直线。这里的要害在于掌握起始动作和完成动作，然后你就知道中央要怎么动了。腰可以略微动一下。直板的推挡跟这个有点差异，无论是单面的推挡照样直板横打的推挡，主要都是以挡为主，手腕对照牢靠。

反手攻球/前冲弧圈：跟推挡的动作类似，就是前臂往下略微拉手，然后往前转动的幅度更大一点，照样要注重手腕要往下垂和往右前上方转动。这里要有一个显著的转腰动作，也就是重心要交流，从左往右。至于为什么要把两个原本差其余动作连系，要害就在于转着手腕的动作，有了这个动作之后，基本上每下击球都市带上旋转，以是两者区别不大，顶多也就是拉手巨细的问题。直板横打大同小异，只是要注重手要往前伸一点，给出足够的空间来拉手。



高调弧圈（起下旋）：由于有身体的阻碍，以是反手向内的空间不足，要对于强烈的下旋球，就需要往下来找空间，不仅手腕要往下垂，前臂也要往下拉手，手要沉到台子低下，往左转腰的同时，重心也要往下，往上拉去迎球，依赖重心把球拉起来，球拍撞球之后，手腕再转动，这样才气做到撞击加摩擦，单纯的摩擦是很难拉出有威胁的球的，同时保证球的弧线不会过高，若是没有了转手腕的动作，球会过高，给对方扣杀的时机。

但这里有一点要注重，在搓球的时刻，我们的右脚是插到台子内里的，对方一劈反手长，你很容易失去空间，这样纵然不失误，你拉出来的球也不会有什么威胁，以是在摆短的时刻，一个是摆的位置不要太正，你恰好摆到别人的反手位，不是给时机别人劈你吗？二是重心只管保持稳固，不要压到台子上，防止收不回来；三是着实不行别太委屈拉，搓回去也是可以的。

弹/敲：这两个动作有点像，但又有基本差异，弹主要靠手腕，肘部基本不动；敲主要用前臂，手腕对照牢靠。弹击通常会用在下旋球和高调弧圈，搏杀性子对照大，需要时，前冲弧圈也是可以弹的；敲击就对照常见于对于高调弧圈，算是一种榨取性的防守手段。直板横打的话，敲击会多一点，由于握拍缘故原由，弹击基本不行，还不如来一个高压推挡呢。

快撕/快拉：这里是统一种手艺的差异叫法，拉出来的也是前冲弧圈球，但跟一样平常的前冲弧圈纷歧样的是，拍面与台面的夹角在45度上下，有时甚至靠近平行于台面，手腕略微往内收，而不是往下垂，前臂往右前方转动，略微往上，转腰要快，横竖整个动作就是要追求快。

反手爆冲：动作类似高调弧圈，但手往下少一点，往内收一下，人要往后站，让出足够的空间发力，转腰一定要足，击球时，先往前撞，然后快速转着手腕，最后像正手一样，加一个急停的动作。这里要害在于拉手要足，撞击要狠，动作停得要急，甚至有些专业运发动，拉手时手腕会往内转，直至把正手面亮出来，就是为了拉手拉足，但实在最后照样要球拍垂直于桌面去撞击球，而不是一些人以为的平行于桌面去摩擦球。

远台反拉：这个动作没什么好说的，只是要注重脚步往前往迎球，由于通常远台的时刻，球都掉得对照快，以是要注重去迎球，然后增添摩擦的比例，同时前臂转动偏向照样往右前上方去。

在最先第三部门之前，先来总结一下反手的各项手艺，可能许多人对于反手手艺照样对照自信的，以为自己的反手不错，但实在大部门的选手，包罗专业选手，所谓的反手好实在只是正手差的一个同义词，真正去评判你反手是否好，照样需从速率、气力、旋转、弧线、落点五个方面来看，稀奇是前三个方面，我信托许多人的反手就只有一个速率，然后对照稳固。若是你真的想提高反手的手艺质量，就一定要注重撞击，只有撞击之后的摩擦才气打出最好的旋转，其中的原理跟拉正手爆冲是类似的。

三、若何把反手融入技战术系统
首先说明，这里讲的器械主要针对有一定基础的选手，目的是战胜只管多的对手。若是你是初学者，照样建议你把各项手艺都练好，然后凭证自己所显示出来的特点去调整，增强，从而形成自己的技战术系统。若是你只是纯粹的兴趣者，打球为了健身和渡过愉快的时光，那么，你开心就好。

由于每小我私人的情形都差异，很难有什么万能的谜底，以是这里针对三类打法，在纰谬手艺举行大的改动的情形下，提出一些建议，由于小编在写的历程中，发现脱离详细情形，很难去提建议，以是我会就一些我以为要害的点上来说说。



1、左推右攻
反手水平：会推挡，但对下旋球没什么设施。

剖析：这种情形在业余选手中很常见，稀奇是单面直板，在面临两面都能上手的对手很是被动，而且由于岁数和训练条件的缘故原由，通常措施不到位，也很难做到突出正手。

建议：我以为首先要在发球上举行一些改变，削减下旋球的比例，要以不转和上旋为主，阻止下旋变上旋这一环节，否则，你只能搓，而对方只要搓住你反手，就可以伺机两面上手，与其被动进入相持，不如自动举行防御。在此基础上，演习一下拱下旋短球和加力推直线，增强你手艺的攻击性，能加倍厚实你的战术组合，稀奇是在要害球上，能给对手造成对照大的榨取。

2、两面上手
反手水平：反手能起下旋球，但缺乏延续性和杀伤力。

剖析：这种情形多见于业余横板选手，有能力对于一样平常的下旋球，但反手位仍然是一个弱点，球到了反手位，拉吧，又怕质量不高让对手反扑，不拉吧，又把时机拱手让给别人，始终处于被动。

建议：对于这种选手，主要解决的不是手艺问题，而是心理问题，患得患失的心理使得竞赛中很容易泛起战术颠簸，有时刻甚至还不如左推右攻的选手，由于没得选，能一个心思的去解决反手位，站稳是你首先应该做的，除了你原本就设计用正手抢攻，否则在反手位照样最好用反手来上手，不要追求质量，这样你就不会陷入正反手的挣扎中，用落点来填补质量上的缺陷，直线、斜线和中央，可以多拉直线，然后形成正手对正手，若是真的拉不了正手，一定要有一板直线搓球来牵制对方，要让对方不能很从容的发力打你的反手位。脚稳了，心自然就能定。

3、两面弧圈
反手水平：能延续对反手，有时能拉出爆冲弧圈。

剖析：到了这个水平，在业余界内里已经算是对照高的了，打法也是很先进的，但又通常会容易泛起过稳的情形，就是左来 左打，右来右打，这样反而落了下乘。

建议：这个建议就两点，一是不要盲目扩大反手的局限，中央位的球要用正手来处置，反手有一定水平的人，许多时刻都市直接用反手来接中央位的球，以为这样既稳妥又有一定的速率，但实在这样很容易失去重心，优点也酿成了瑕玷，以是这个时刻反而加倍要增强侧身的意识；二是既然手上有筹码，那就不妨赌得大一点，在反手加大一些弹和敲的比例，多用快撕，起劲突破对方防线之后，再用实力来扩大优势，这样做，还可以只管阻止退台，就不会泛起两面变一面的尴尬了。

4、手艺周全
反手水平：反手形成了一个系统：台内拧拉、近台快带、中台发力、远台反拉，简而言之，就是到达王皓的水平。

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