台内拧拉手艺的问世，标志着进攻再无死角，然则，由于难度较大，业余兴趣者很难掌握，而且竞赛中的乐成率很低。

第一步：学会用左手找球
拧拉手艺的动作异常简朴,看几遍张继科的竞赛似乎就能学会，但真的到了使用的时刻，种种失误就会频仍泛起，拧拉十次都未必乐成一次，有时乐成了，也是由于对手发球质量太差，之以是拧拉失败，大多数时刻都是由于无法准确的判断出对方发球的落点，纵然判断清晰了也没有能实时上步，为领会决这一问题，可以实验使用左手辅助“找球”。

当对方发球时，使用左手去轻轻托住来球，感受对方发球的落点与旋转，能够较为稳固的接住来球之后，就可以在做好拧拉的准备动作的同时使用左手接球，连系上期判断发球落点的方式，寻找最佳击球点，然则并不击球，继续使用左手接球，感受拧拉时的击球空间和时间。



第二步：学会准确的摩擦轨迹
拧拉手艺的难度异常大，动作形似而神不似也是拧拉失败的主要因素，最要害的缘故原由在于挥拍时的摩擦不够充实，气力所有都用在了挥拍上，导致球拍没有能充实摩擦球的中上部，击球时不是下网就是打飞，无法像张继科一样将球牢牢的控制在手中。

首先，我们将球置于手心，转着手腕，轻轻摩擦球的中上部，体会使用拧拉动作时，球拍与球轻而充实的摩擦感受。想要能够在接发球时真正的制造出弧线，就需要在体会到充实摩擦的感受之后，掌握发力摩擦的感受，由于乒乓球的速率极快，留给选手的击球时间往往只有一瞬间，以是若是只是又轻又慢的摩擦，就无法战胜对方来球的旋转，从而导致击球下网。

将球置于左手手掌心，持拍的右手置于左手后方，然后快速转着手腕，向前摩擦球的中上部，依赖球拍的摩擦力制造出旋转，从而使球拥有稳固的弧线，确立起制造弧线的感受，体会摩擦时对弧线的掌控感及球拍在球上面的准确摩擦轨迹。



第三步：拧拉手艺
掌握以上两步之后，可以说已经具有了拧拉的基本能力，最后要做的就是把击球时机与击球历程连系起来，首选要举行简朴的击球演习，那就是左手持球，让球垂直落到球台上，弹起之后右手击球，将球拧拉已往，击球时依然要多加摩擦，保证稳固的弧线与上台率。这个演习拧拉手艺的方式异常简朴，很快就能掌握，接下来要做的就是真正的拧拉手艺。

在接发球时，首选要判断出对方发球的落点与旋转，右脚上步，然后左手辅助“找球”，位置犹如演习中的一样，击球时要有演习中把球扔在球台上的感受，找准击球点与击球时机后，就可以击球了。击球时要多摩擦，体会制造与控制弧线的感受，摩擦掌心静止的乒乓球，与摩擦对方发过来的运动中的带有旋转的乒乓球，两者时间略有区别，真正的接发球可以在击球时借助对方发球的气力，使摩擦加倍充实，以是还需要把之前的静止演习的误差修正之后，就能够真正的掌握拧拉手艺了。

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