练拨球手艺刚最先主要体会的是肘枢纽的稳固性，以是我们先从推拨最先，先体会肘枢纽向前的运动，把球碰撞已往，手腕可以动少一点，拍型不要压死，在触球以前保持我们拍面的角度，大于45度，这样你触球的时刻，球的上升弧线，就要高一些，不容易失误。

先进入第一阶段，行使肘枢纽带着手腕和前臂向前运动，用肘枢纽前后运动多一点，保持一定的夹角，自然地向右前方推送出去，拍面的角度不要压得太死，这样很容易借球的上旋，借球的气力上台，这是第一个阶段。



第二个阶段：肘枢纽起来一点，前后动的对照多，肘枢纽稍微架起来一点，在身体右侧，然后向前画半个圆，前臂转动出去，放松地向右前方转出去，把它形象地比喻成7和1，我们还原回来手腕和前臂形成的夹角，这个角度形状把它形容为数字7，推出去以后手腕和前臂转动出去后，手腕和前臂成为一条直线，象数字1一样的，就是7酿成1的历程。我们手腕横过来一点，这就有点象横拨了，横过来一点，对着左侧，由7酿成1，重心没有升沉也不行，下来一点，腰部不要转着去推，不要拧腰去推，不用那么大幅度，一点点就够了。肘枢纽支持好，自然地有点内收，前臂出去以后你肘枢纽自然地回来点，这个动作就靠近于横拨了。

第三个阶段，就是放松一点身体，适才都对照主要，放松一点，腰部推送出去，收腹展腹，不能身体完全死死的，你得上下的这样动，你完全地不前后的推送，这个球已往的质量也不高，这个推送的方式，腰部的使用方式，收复收拢回来，展出去，这就是拨球，把肩膀送已往，都是这样推，注重体会腰腹的气力，放松的推出去，重心先下来，你肌肉放松了，动作定型后，你自然可以延伸出其他的动作来。

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