乒乓球运动，有不少的详细手艺，搓，攻，挡，弧圈，等等。每项手艺又有细分，好比搓球，还分慢搓，快搓，搓加转，搓不转，等等。一样平常兴趣者应当从那里最先学呢？

凭证实践履历，学打乒乓球的第一课，不是任何详细手艺，而是“协调，放松”。这是打好乒乓球的总的基础和基调。后面所有的手艺学习，都确立在这个基础上。详细怎么体会“协调，放松”，那么就要从最基本的方面去着手:握拍，站位，身体基本姿态，等等。从这些器械中央，可以体会到打乒乓球的一些基本原则。掌握了这些原则，才可以去思量，若何去实现每一个详细的手艺环节。

就以握拍为例:不宜过紧，适度放松，以能控制球拍不随意晃动为基本原则。差其余打法，手指的位置不尽相同。尚有，正手击球和反手击球之间，手指的用力有细微的调整。击球前，击球中，击球后，手指和手腕的用力水平也有转变。别小看这些调整，做的欠好，可以影响整个击球动作变得走形。

握拍
要害词:握拍需要松紧适度。

在大部门时间内里，握拍不需要很紧，只要保持球拍不随意晃动即可。只有发力的瞬间需要握紧球拍。发力事后就恢复到相对放松的谁人状态了。打个譬喻来说，人人用筷子的时刻，不夹菜时不会握的很紧吧，只要不掉就可以。夹轻的器械也不需要握的很紧。除非你要夹一个很重的器械。夹完以后是不是又很自然的放松了呢？ 松紧适度的利益，在于手指和手腕不会僵硬，这样才气更好的控制球拍，在需要的时刻做出适当的调整。



握拍
要害词:手指手腕在打球历程中的主要目的，是控制球拍。

让球拍以合适的角度和偏向触球。这是最要害的。无论什么时刻都不要忘了:没有手指手腕的控制，气力再好的人也打欠好球。

直拍握拍
正面拇指，食指触拍，后头中指触拍，无名指和小指一样平常依次靠在中指上。尚有虎口固然也接触球拍。差其余打法握拍不尽相同。打球中的差异瞬间，握拍会有微调。

直拍握拍
要害词:快攻为主的打法，一样平常背后三个手指蜷起，利于天真转变；弧圈为主的打法，三个手指适当睁开一点，利于发力；

直拍握拍要害词:打球历程中，遇到要大气力击球，虎口要深一点，拇指，食指张开一点；小气力击球，反之；

直拍握拍
要害词:正手击球(攻，拉)时，拇指适当用力，食指适当放松，这样利于保持合理前倾的拍型；反手击球(攻，推挡)，反之；但微调幅度不宜过大；对于正，反手击球中，拇指食指的用力微调，是很主要的，否则拍型难控制。拍型不到位手艺很难练好。此外，直拍的拍肩打磨，对握拍有显著的影响，要注重。



横拍握拍
手掌中指，无名指，小指握住球拍，以肩负重量为目的；拇指和食指划分靠在球拍两面，以控制拍型为目的；

横拍握拍要害词:正手击球(攻，拉)时，拇指适当收起，食指适当睁开，这样利于保持合理前倾的拍型；反手击球(拨，拉)，反之；但微调幅度不宜过大；

横拍握拍要害词:打球历程中，遇到要大气力击球，虎口要深一点；小气力击球，反之；横拍握拍相对于直拍来说简朴一些。握拍的基本原则照样要遵守。

一样平常初学者站位不宜过偏，以握拍手靠近中线为基准，适度左右调整。这样站位便于兼顾两面。水平较高，善于正手抢攻的人，可以站位偏反手多一些。站位离球台底线，约0.4米，适度前后微调。

打球的基本姿态包罗几个要点:两脚左右站开，比肩略宽，以前脚掌为主支持身体；身体重心微前倾，含胸吸腹，膝盖适度弯曲，目视前方；重心适当降低。而且重心在地面的投影，大致在两脚连线的中央位置；持拍手握拍，位于体前适当位置，球拍拍头向前，拍身近似垂直地面；

站位姿势
要害词:没有还原意识，就没有打球的延续性；

打球是一个动态历程，是由发球最先，许多个击球回合组成。在初学时，一个单独的击球动作，要只管从基本姿态最先，到基本姿态竣事。这里培育的是一种还原意识。水平逐渐提高以后，演习或竞赛的节奏加速，未必每次击球都要还原到基本姿态，但还原的意识照样要有。打球历程中时刻注重用右脚去找球，战胜球没到，脚动之前先脱手的偏差，真正做到迎前。

非持拍手一样平常也举起，大致和持拍手对称位置，以利于保持身体平衡；

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