在乒乓球这种球类运动中，前三板手艺训练主要包罗了发球、接球、抢冲等三个部门。可以说，在现实的竞赛中，前三板手艺有着要害的作用，其能够为竞赛者缔造更多自动进攻的时机，实时控制好竞赛局而。而我国乒乓球队之以是能够一自在天下乒乓球坛中保持领先职位，是与前三板手艺有着密小可分的联系。

前三板手艺在我国乒乓球队中占有了举足轻重的位置，只管现行的乒乓球规则制度在改造之后，前三板手艺训练内容逐渐变少，但对前三板手艺训练仍是我国乒乓球员一样平常必修的训练课程。

1、掌握和运用好旋转的基本纪律是练好前三板的主要条件
无论是任何的一项球类运动，当球体在运动历程中，都是会向着差异偏向、强度举行旋转，而增强对其深入研究能够有用提高球类运动手艺水平，尤其是对于乒乓球运动来说，作为一名优异的乒乓球运发动，必须周全增强前三板手艺的基础训练，这样才气在现实竞赛历程中，更好的控制竞赛局而，获得最终的胜利。因此，想要详细的掌握乒乓球的旋转纪律，就一定要对乒乓球在运动历程中存在的三个旋转轴，划分是前后轴、左右轴和上下轴，其旋转形式为左侧旋、顺旋、上旋、下旋等等领会。然则，一样平常在时间运动中，很难见到一种旋转形式的球。通常险些所有运动中的球体在以某一种旋转形式为主的同时，还可能会动员其他因素的旋转。

运发动在平时的发球训练中，应该着重增强对发球旋转转变判断能力方而的训练，从而逐步提高自身鉴别能力。其次，还要进一步增强自己回球的还击能力，这样不仅能够充实保障接发球质量，同时也大大保证了接发球判断的准确性，有用防止了失误的发生。另外，运发动在举行发球训练时，应该多加思量若何发出让对手难以划分偏向的球，这样才气确保自己始终处于自动状态，获取更多名贵的抢攻时机。若是能够在接发球基础训练方而下足功夫，势必会迅速提高前三板手艺平。



2、狠抓发球质量的提高与手艺创新
在前三板手艺训练中，发球作为第一板，其手艺训练水平的崎岖将会决议运发动是否能够在实践竞赛中掌握自动权，好的发球能够直接辅助竞赛者得分，抢占优先的攻击时机，从而控制竞赛整体走势，最终取获胜利。由此，我们可以看出，增强对发球手艺的训练是异常至关主要的，尤其是当双方手艺水平在平起平坐的情形下，只要哪一方的发球质量高，就会占有绝对的优势优势，取胜的几率也最大。

(1)抓好发球旋转、落点、速率的转变
旋转、落点、速率这三者在乒乓球运动中是相辅相成缺一不能的，不能单纯强调某一点而忽视其它方面。但我以为三者间旋转是基础，落点与速率是使它们形成整体的主要方面。演习发球的旋转转变时，须要求训练者能用统一动作、手法发出差异旋转的球，并力争加大旋转差距。

演习时可接纳:a.用正、反手发转与不转的球。要求首先要能发得转，只管增添发球旋转的强度;转与不转动作要一样;出球时间一样，弧线一样，球触台后的速率近似;掩护动作要好。b.用正、反手崎岖抛发侧上旋和侧下旋的球。要求动作相似，手腕和前臂自动发力;旋转强度大、质量高;侧上、侧下巧妙。

在增强旋转转变的基础上一定要注重与落点、速率转变的协调配合。演习时可要求发球者把球发到划定的区域内;落点要能长能短，速率要能缓能急，线路要左、中、右追身运用自若;能连系转与不转或侧上旋、侧下旋的转变。

(2)发球手艺应攻击配套，不停创新
现实上，所谓的发球套路主要是指运发动在发球时，需要行使相关运着手法将其线路、旋转、速率与竞赛现场实况相互连系在一起，以此来加大对方接球的难度，从而直接获取得分。因此，在举行发球套路训练时，教练应该切实凭证运发动小我私人的打法特点，形成手艺与战术融为一体的发球套路。另外，在训练历程中，运发动自己也要对发球手艺举行不停的改善与创新，进一步提高发球质量，从而促进我国乒乓球前三板手艺优势始终处于不败之地。



(3)数中求质，千锤百炼
想要发出高质量的发球并不是一件轻松简朴的事情，而是需要经由长时间的基础训练之后，才气进一步实现的目的。而就从量变到质变的看法角度来看，若是量的转变能够引起质的转变，那么这一辩证看法是具备一定合理性的。而且，大量实践中已经证实出，多球训练是一种十分有用的数中求质的训练手段，这是由于在多球训练历程中，不仅能够保障训练数目，同时另有利于增强运发动动作定型，使其更快的掌握每一种发球动作的熟练水平，从而逐步提高发球训练手艺水平，到达理想的训练效果。

其次，在多球训练历程中，除了要保证发球质量以外，还要对发球数和组数举行明确的划定，也可以一小我私人认真发球，另一小我私人认真接球，相互交流角色，举行种种抢冲演习，实时发现自己的微弱部门，同时不停总结问题，加以改善，以此来保障发球的高质量。

3、提高发球抢攻、抢冲的掷中率
发球抢攻、抢冲技战术一直是我国直板快攻打法(包罗横板全台、直板弧圈打法）具有威力的专长。因此，在前三板手艺训练中一定要抓好这两项指标。要求运发动掌握好发球抢攻、抢冲上、下旋回球的能力。更要重点提高抢攻对方拉过来的小上旋和一样平常旋转的弧圈球能力;增强种种步法演习，提高抢攻、抢冲意识和移动速率;抢攻的蹊径应天真多变，一样平常以拉两条斜线为主，连系直线与中路;在内部竞赛中对发球抢攻、抢冲的掷中率和运用比重提出详细指标。

4、增强接发球的自动性和攻击性
接发球在乒乓球竞赛中从客观上讲应该是被动的。然则若是接发球抢攻、抢冲训练水平有数，在接发球时增强自动性和攻击性便能取得出其不意、攻其不备的效果。因此若何抓好接、抢手艺也是值得研究的课题。训练中应注重:

a.接发球时首先应准确判断对方发球的旋转，凭证来球的旋转性子接纳合理方式接球。

b.接发球时要少搓、多攻，力争自动。对出台球能攻能拉。对不转或侧上旋短球能用正手快点、快攻或反手推攻。



c.接发球的方式应天真多样，在争取抢攻、抢冲的同时应配合快点(攻)，推、拉、摆短或快搓底线长球等方式接球。

d.在教学竞赛和内部竞赛中作出响应划定。

5、结论
鉴于目宿天下各强队前三板手艺水平的普遍提高，我们更应该增强对前三板训练的研究与探讨，进一步起劲把我们前三板的训练水平提高到更高的阶段。

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