建议：
1、首先把自己的搓球研究一下，是不是你的搓球不太转。若是你的搓球对照转的话，对方回过来的球就有可能减低旋转，你上手就会对照容易。若是你搓球总是不转，而对手搓球比你转的话，回过来的球就对照转，而你又没有很好的掌握打下旋的手艺，那你上手就会下网的球多。

2、改善拉球或攻球的手艺，主要从以下几个方面改善：



(1)以转制转
就是行使拉的手艺，通过自己的自动发力，用增添摩擦力的方式，使你拉球发生的旋转力足以战胜对方来球的下旋的旋转力度。若是你已经掌握了拉球的手艺，不管是拉高吊和前冲，仍然照样下网的话，可以适当的把拍形的前倾角度调小点，让拍形立起来点，接纳“挂”的方式试试看。

(2)以力制转
可以通过加大击球气力的方式来削弱对方来球旋转的威胁。在旋转稳固的情形下，你拉和打的气力加大，看看是不是可以削减下网的球，固然，你加力要以不损坏自己的动作结构为条件，也就是说在不要影响到动作变形的情形下增添击球的气力。

(3)借力制转
主要是指掌握好击球的最佳时机，在上升后期和高点期击球，尤其是接纳攻球的方式时要适当提前击球的时间，注重施展手腕的气力和旋内的功效，掌握击球的时机和打出合理的弧线。

无论是接纳哪种方式，你都要注重拍形的调整。

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