摆速是乒乓球训练中的一个专著名词，它是指以速率为特征的手艺演习，是相持手艺在往返与速率方面的总称。其内在包罗手艺在快速状态下的稳固性、准确性、协调性、延续性和威胁性。

稳固性
稳固性是指手艺动作在连续的运动中保持一种常态，这种常态就是动作的基本结构，它相符人体心理的运动纪律，相符动作的手艺要点，相符专项手艺的马上要求。快速状态下动作稳固形，我们就叫它手艺的稳固性好，若是变形，我们就说它手艺的稳固性差。手艺的稳固性与手艺的熟练水平成正比的关系，熟练水平越高，手艺的稳固性就越好，反之亦然。在训练初期，摆速演习的目的之一，就是解决手艺的熟练问题。详细的训练方式是接纳频频的形式，逐步加大演习的难度。



准确性
准确性是指手艺的有用水平，任何手艺若是不具备准确性，那就谈不上实战中的使用率和掷中率，也就没有了使用手艺的保障。因此，稳固性和准确性是使用手艺的基本条件，是摆速演习的基础。通常，我们把这两个方面的内容合在一起，习惯上叫"往返"。往返多，稳固性和准确性就高，往返少，就说明摆速演习的基础还没有打牢，问题就出在稳固性和准确性方面。

事实是哪方面的问题，我们就可以作进一步的剖析，稳固性方面的问题，我们可以通过单个手艺的频频演习来使手艺动作进一步牢固和形成准确的动力定型，若是是准确性方面的问题，那就要重点在手艺的细节上，好比手腕的控制(拍形调治)、小臂的运动方式、枢纽的运动等方面来寻找差距举行改善。

那么，稳固性、准确性与手艺的对应关系是什么?
稳固性在手艺上的显示主要体现在动作的用力顺序、身体各部门的协调配合以及动作的基本结构等方面。准确性在手艺上的显示则集中在节奏与时空特征上，如弧线、落点、击球的时间和时机的调整和掌握、身体的位移与动作的衔接等方面。

若何增强演习来改善稳固性和准确性呢?
1、半台(左半台、右半台)两点打一点的演习。
2、推挡转侧身攻(拉)再接正手位扑打的演习。
3、左推右攻演习(以右手握拍为例)。
4、正手位一点打两点(或打三点)的演习。
5、侧身位一点打两点(或打三点)的演习。



协调性
协调性的问题，主要是针对差异手艺在使用上的毗邻问题。我们都有体会，只管在演习中解决了统一手艺的速率问题，好比正手延续攻，反手延续推或攻，但要把这两项手艺组合起来，一推一攻(左推右攻)，速率就会减低下来，若是再加浩劫度，改成无纪律的推攻，手艺的转换和毗邻就更显得难题了。因此，摆速中所说的协调性，重点就是解决差异手艺之间组合演习时的毗邻速率问题。这是摆速演习中的难点，也是摆速手艺训练的瓶颈。

在同侧，两种差其余手艺演习毗邻要比异侧两种差其余手艺毗邻要容易得多，好比，正手拉连系正手扣，正手攻连系正手拉，反手推连系反手攻，反手攻连系反手拉等，因此，摆速协调性的演习重点应集中在异侧差异手艺的衔接上。如反手攻连系正手拉，正手拉(攻)连系反手攻等。在异侧差异手艺的衔接上，又应该以无纪律的差异手艺的毗邻作为重点。

延续性
延续性是在协调性的基础上提出来的。因此，可以看出，协调性和延续性是摆速演习在继稳固性、准确性的基础上的更高要求，是摆速手艺相符实战要求的训练历程，是摆速训练的目的所在。演习的重点内容是：

1、正手拉后接快攻或延续扣杀的演习。
2、正手延续攻后(中远台)延续拉后接扣杀的演习。
3、反手推转反手攻或拉后接反手弹击或反手扣杀的演习。
4、反手推(攻或拉)转正手拉或攻的演习。
5、正手拉后转反手进攻手艺的演习。
6、上述演习的无纪律综合性演习。
7、反手推(攻、拉)后转侧身正手进攻手艺的演习。
8、反手推(攻、拉)后转侧身正手进攻手艺后接正手位的走动拉、打、扣演习。
9、反手手艺转侧身进攻性手艺接正手位延续进攻后再转入左右双方的相持手艺演习。



威胁性
威胁性强调的是最后手艺的质量，若是我们解决好了稳固性、准确性、协调性、延续性的问题，威胁性就自然的凸现出来了，它不仅可以显示在速率与气力上，也可以显示在旋转和落点的控制上。优异选手在摆速手艺上都有自己的特点和特色，有的是相持中能寻找时机，运用正手的发力将对方置于死地，有的是通过强烈的旋转遂使对方无法还击，有的是以极快的速率使对手只有招架之功，有的则是通过刁钻的落点转变将对手拖入预先设计好的泥坑。摆速好，相持手艺就好，相持手艺好，就会在快速的运动中为自己缔造时机，赢得更多的搏杀时机。

相对于业余而言，专业球手对于下旋球(顺转)的还击是易如反掌的事情，要害是提高对上旋球(逆转)的还击能力和相持球的能力。相持的手艺(包罗近、中、远)，也就是在上旋情形下的僵持，才真正是实力的拼搏和综合势力的匹敌，无论是职业能手照样业余球手，摆速手艺都是决胜的基础。没有过硬的摆速手艺，要想获得优异成就是不能能的。

摆速手艺现实上就是快攻手艺与弧圈手艺的融合，是进攻性手艺与过渡性手艺、起劲的防守性手艺的融合，也是手艺与战术训练的融合。在解决上手手艺之后，摆速手艺就会上升到主要的手艺层面，对竞赛的输赢将起到要害性甚至于决议性的作用。我们常说基本功要扎实，基本功是什么?主要就是指摆速，专业训练在挑选和考察后备人才的时刻，视点也往往会聚焦在摆速手艺上，由于摆速手艺不仅仅是综合手艺的体现，也是一个球手综合身体素质的反映。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！