1、差异阶段对“发力”的明晰
好比低级阶段，必须增强自身发力能力的演习，若是从一最先就习惯于打借力球，那么后面的提高空间一定受限。

有一定水平并热衷于打竞赛的同伙有一个配合的特点，即普遍喜欢“发鼎力”，许多时刻球打得可圈可点，但许多时刻失误太多。自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是由于发力好，输球也是由于过于热衷于发力进攻。



2、要会打“过渡球”
业余选手在竞赛中若是碰着水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不外多纠缠；

然则若是对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为主要，好比摆短、轻带、快带，再连系落点控制，对手往往会莫名其妙失误，若是他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。

3、要会用差其余气力击球
这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音掌握得好的话也很有熏染力。

同样原理，时机球泛起时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的打击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找时机学会借力中发力。

而这些发力、借力等差其余击球气力，会让你逐步脱节打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经由专业培训之后逐步脱节“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个原理。



4、制止“碰”、“蹭”等极端做法
前面说了“控制”发力之后，一样平常而言这个条理的同伙应该都看懂了，然则我这要提醒一下不要泛起物极必反的情形泛起，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。

在看职业竞赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这现实上就是“借力”的极端情形，职业运发动尚且常犯这类错误，况且我们这些业余球友？

若何制止这种情形呢？现实上这种情形的泛起恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方式同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。

5、“控制”发力的训练方式
推荐一个方式：多球演习。
详细方式：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，演习者在劈面球台接球。

注重两个要点：
1、必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；
2、循序渐进，刚最先以借力为主，等到感受牢固之后，可以在借力的同时逐步增添自身发力。

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