通过徒手挥拍到多球训练，体会加速感受，加速感受来自于你的脚、膝盖、腰胯。必须注重“死球活练”。

怎样去战胜匀速挥拍？

可能是不太想把动作打走形了，属于对照郑重的那种人，以是动作不太敢变速。另外就是说练得不是太合理吧，或者说不知道怎么练。



第一、徒手挥拍
也许也就是一分钟60-70下那种速率，挥熟练了，要加上转腰和重心转换呀，练上两三个月以后，你就要往徒手挥拍里加内容，就是你在触球前最后那20-30公分的时刻加速，然后还原，再加速，这个速率一定是你能掌控的。原来练得不够多，不够规范，以是欠好加速率。

第二、多球
中等速率，就是最快速率的60-70%，打多球的时刻，可以照着一天十几盆那么打，一盆球照着一百来个打，最先那几组你纯粹匀速，带着交流重心的，从后面几组最先就加上像徒手挥拍那样，把那种变速挥拍击球的感受给打出来，使谁人力五六成就足以了。

所有这些加速的感受，都是来自于你的脚、膝盖、腰胯的，我以右手为例呀，右侧吃重感稀奇强烈，你加速的时刻腰胯要有向前顶一下的感受，这个环节要异常显著，这样你手上能放松，还能把下肢的力传导得手上去。

这器械光靠想是找不到感受的，必须要练，演习好了以后再遐想，必须“死球活练”。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！