张继科反手手艺一直是众多业余球迷关注的亮点，从王皓最先确立的全台无死角立体式进攻。一直到现在的张继科，樊振东，马龙，等众多一流选手确立的反手进攻系统。无不让业余球迷们，对这项手艺充满了好奇引的无数球迷争先恐后的去模拟。

反手台内拧拉存在两个矛盾体质，一个是威胁，一个是稳固失衡。那么这个也是绝大部门业余球迷一直疑心的地方的。拧已往要么没有威胁，要么就是失误过多。直接送分这项手艺也就成了许多业余球迷一直无奈的一项手艺，装逼不乐成得分太少，失分太多。



要解决威胁与稳固失衡，首先要解决决议他气概手艺打法中的主导手艺—反手台内近台“拧拉”的威胁性。张继科天天有关反手拧拉多球训练设计如下:

1.除正手小三角区域，用反手拧拉的手艺举行全台定点(牢靠供求落点)，不定点(不牢靠供求落点)的演习。
2.反手台内拧拉后反手拉球连系的演习。
3.反手拧拉后反手快拉，拱的连系演习。
4.正手位反手拧拉后迅速回到反手位快撕手艺的连系，要求步法快速移动到流通自然。
5.反手位拧拉后，进入上旋全台连系手艺。
6.反手上手后，进入到反手相持节奏，相持与加力。
7.反手上手后，进入反手相持节奏，相持与加力。
8.全台上手后的衔接系统，形成强势反手系统为气概的手艺特点。

看了张继科的反手拧拉训练设计，突然想到了一句话:由量变到质变。那么这个意思就和肖战教练的:动力定型是条件刺激频频强化的效果，最后到达精准。那么这个量到达了也就是匹配到了质的转变。最后从竞赛中反映出接发球掷中率高达80%，理论+实践=80%接发球乐成率，就有大幅度的提高。

然则我们业余球迷可以不用实验，张继科所有的反手拧拉设计。可以实验设计中的1，2，5。这个我以为想要举行下一步的更详细训练，就要以措施为条件的基础上举行。反手拧拉是一个在措施上面和准确性上面相连系的一项手艺，在确保稳固性和上台率的条件下。还需要有一个流通稳固的措施作为保障。

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