1.直拍推下旋
球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，发生较强的摩擦力。

2.直拍推挤
在看清来球的情形下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注重，球拍在接触球的时刻，要有向侧面摩擦的气力。

3.反手攻球
站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面靠近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。



4.快推
球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球历程中，食指、中指牢牢夹住球拍，拇指放松，以利于发力。

5.加力推
在推挡的历程中，引拍位置适当抬高，上臂只管后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终牢牢顶住球拍的后头，增强手腕发力，同时还要借助身髋的气力，发力击球。

6.正手快带弧圈斜线
拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍眼前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对牢靠板形，转动腰臗，向右前上方快带。

7.正手拉斜线前冲弧圈球
左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂舒展靠近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍眼前倾稍大，球拍面临斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂动员下，前臂加速向前，并略带向上发力。（注重手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐)

8.正手位直线前冲弧圈球
左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂舒展靠近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍眼前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂动员下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。



9.侧身位正手拉斜线前冲弧圈球
左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充实体现出向前发力的特点。

10.直线前冲弧圈球
左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面临正前方，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充实体现出向前发力的特点。

11.直拍正手挑球动作
来球时，右脚向前迈一步，伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面临左前方，手臂向左前上方挥舞；若是来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，若是来球是上旋球，接触球的中部偏上。多用击感动作，保持球的速率。

12.直拍推下旋
球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，发生较强的摩擦力。

13.直拍推挤
在看清来球的情形下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注重，球拍在接触球的时刻，要有向侧面摩擦的气力。反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面靠近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。



14.快推
球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球历程中，食指、中指牢牢夹住球拍，拇指放松，以利于发力。

15.加力推
在推挡的历程中，引拍位置适当抬高，上臂只管后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终牢牢顶住球拍的后头，增强手腕发力，同时还要借助身髋的气力，发力击球。

16.正手快带弧圈斜线
拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍眼前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对牢靠板形，转动腰臗，向右前上方快带。正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂舒展靠近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍眼前倾稍大，球拍面临斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂动员下，前臂加速向前，并略带向上发力。

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