一、准确的手腕动
不得不认可，在大部门情形下，被动防守的一方总会感受到压力很大，因此手上动作总是不自觉的走样、变形。握板时，拇指不要用力，轻轻靠在球拍上，在防守时拇指有个推按的感受，虎口瞄准球拍中央，手腕微微内收，板型要立一些。

若是来球旋转强，板型就略微下压，若是来球旋转弱，板型就立一些，若是板型都走样了，那么击球时机再准、战术思绪再好也没有意义。

(右手持拍)若是对方是强烈的加转弧圈，拍面接触球的时刻，给以向右侧摩擦，抵消强烈的上旋力，就可以轻松把球防回去。



二、把上肢摆对
在防守中，板头一定要只管保持水平持握，这样在击球前球板可能与球接触的面积相对增大，能够提高防守的乐成率。

板型的控制只是最简朴的一部门，上肢的位置和姿势也异常主要，肘部与肋部的距离一拳左右，一拳的距离只是一个也许尺度，详细情形还要凭证竞赛中的来球情形天真运用。但手臂与身体一定要保持联系，切勿让上肢与身体脱节，身体必须始终保持紧凑。

三、重心要稳固
防守时不能单纯依赖手臂的控制来举行防守，由于防守时主要是借力回球，若是只用手臂举行动作，那么上肢肌肉将不能阻止的用力，那么在防守时很难做到放松和协调，对回球的气力、落点将很难举行控制，这也不难注释为什么竞赛中主要时的防守稀奇容易失误。

只有将身体与手臂毗邻在一起、把整个身体的重心毗邻起来，将上肢保持放松，才气在防守时举行游刃有余的控制，记着，防守不是单纯依赖手臂，还要有重心的控制。



四、挥拍轨迹
在防守时，并不是单纯的用球拍去“挡”球，而是像攻球一样，自动挥拍去击球，只是区别在于，攻球是自动发力、动作较大，而防守是借力回球、动作较小，但配合的一点就是都要挥拍击球。

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