防守在乒乓球运动中是一个主要的组成部门，而当今乒乓球对于防守的要求也不仅仅是防得住就可以了，它要求更多的进攻性，以及为转攻缔造更大的可能性。“防守”这个词对于人们而言似乎永远是被动的，然则我以为至少在乒乓球运动中不应该这样明晰。

基本的演习
乒乓球运动中的任何手艺都离不开基本功这块基石。脱离了基本功演习所有的漂亮球都是有时的。防守也是云云，必须首先强调被动防守手感的基本演习。寻找你以为进攻对照优异的选手，甘当其陪练，在此时代：

1.放松防守时的心态。
2.认真体会球触拍子时的手感。
3.有意识的演习变线。
4.注重自己的还原和措施移动。
5.注重考察对方动作和出球线路的纪律。



增强进攻性
在防守时，被动贴防是最基本的。第二步可加大回球气力和速率。这样你的防守也就越来越有进攻性。在完成第一步基本手感演习之后，你应该实验用正手攻和反手弹击往返击对方的进攻，在演习中应该注重：

1.掌握准确的击球点。
2.初学时发力不宜过大。
3.准备击球时不能引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。
4.注重击球后的还原
5.有意识地演习差异线路的击球。

变换节奏和旋转
在完成第一二步演习后，我们已具备了对照精彩的防守能力和最初的防转攻能力，然则这还不够。第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后，你的防守手艺将越来越具有艺术性。让我们实验一下演习：

1.演习以上旋回手，即快代和反冲，要领和第二步相同。

2.实验磕，切等减力手艺回手来球。

3.实验以上面以是的方式夹杂回手来球。这样对手在进攻中不光要左右跑位，还要前后跑位，以是在这里我们已经给我们正在进攻的对手缔造了很大难题。也为我们能顺遂的守转攻缔造了基本条件。



控制最主要
前三点中已经提及了所有的防守手艺和演习步骤。然则试想纵然我们具备精彩的防守能力，可是我们在接球时留给对手的是进网高球，效果可想而知。以是要论防守，控制先行。只有在有精彩的控制的条件下，才气提到坚硬的防守温顺遂的守转攻。本人以为控制球在乒乓球手艺中难度最大，要求的手感也最为细腻。控制手艺中最基本的是搓球。在演习搓球时应注重：

1.初练时应只管感受球在拍面上的摩擦。
2.注重前臂手腕及手指的放松和发力。
3.尽可能晚的做偏向性动作。
4.搓接来球后实时还原。

在以上演习的基础上加入摆短，劈长，晃劈，晃抹等其他手艺便组成了基本的控制球构架。然则要想使控制球精彩，单单演习手艺是不够的，还需要厚实的履历和敏锐的判断力。举个最简朴的例子，假设若是接发球时能高质量的摆对方反手，对方回摆后你加转劈对方正手大角度，这是你险些可能站在正手等着对冲对方的弧圈。诸云云类的小履历是要通过大量的匹敌演习后自己总结的。

综上所述，我们不忧伤出一个界说，即若是不能争先进攻，我们就通过经准的控制迫使对方按自己预计的蹊径回球，再用熟练的防守或反扑手艺回手，以到达防守转进攻的战术效果，这就是“自动防守”。

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